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老人脚后跟疼是怎么回事？
骨刺,疼痛,足跟老人脚后跟疼是怎么回事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3. 脚趾夹物法：这个动作可以伸展脚掌的肌肉组织。动作非常简单，只要弯曲脚趾，像夹笔一样的姿势就可以了。
老年人如何预防足跟痛？
1. 平时应该穿比较柔软舒适的鞋子。例如，休闲鞋和软底鞋等，在家里穿拖鞋的时候，最好选择比较柔软有弹性的鞋子。
2. 注意保暖，天气变冷的时候，一定要注意足部的保暖，防止风寒潮湿的侵袭；
3. 控制体重，体型肥胖的人群，身体负荷太大，足部要承受不小的压力。还要防止过度负重及用力，避免重体力活动。
4. 养成良好的生活方式，比如适当参加一些户外活动：步行、慢跑或骑车，要注意的是一定要穿舒适的鞋子， 适当的运动可以增强体质，可以延缓腿部附近组织的退行性变化；
5. 日常补充营养：中老年人注意补充维生素，多吃富含钙、镁的食物，防止骨质疏松。
许多患者在病情初期就会感觉到脚部出现明显的疼痛，但多数人不会在意，觉得休息休息就好了，但是，一旦病情严重了，就无法正常走路了。足跟痛是比较容易反复的，会对患者的健康造成很大的影响，所以老年人一定要引起重视！如果经常出现不明原因的足跟痛，一定要去医院检查，查明病因，对症治疗。
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！
楼下邻居张大爷今年70岁了，平素身体都还算硬朗，但最近跟我聊天的时候，说自己的脚后跟有些疼痛，问我是怎么回事！诚然，随着大家对于健康问题的重视，很多人的健康问题凸显，尤其是老年人，其中脚后跟疼痛就是一个比较常见的症状，脚后跟疼痛症状轻的时候，可能只会表现出不太舒服的症状；但是一旦严重的时候，可能会影响运动，甚至需要坐上轮椅。那么，今天漫话君就跟大家一起聊一聊老人脚后跟痛是怎么回事？
脚后跟的主要机构与功能
脚后跟，通俗上称之为脚踝，从解剖学山过来看，脚踝的组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼，其主要功能就是连接脚和腿，并且维持人站立平衡。
脚后跟主要由皮肤、皮下组织，肌肉、韧带、骨、关节、以及其内的神经血管等组成。很多时候，脚后跟疼痛，主要还是由于多次磨损造成的，比如走路的时间过长，负重过大等等，这些都有可能会造成脚后跟疼痛，这种疼痛，一般休息一下就可以好转，或者有热水泡一个脚，都能缓解。但是以下几种情况，则需要考虑是否存在相应的疾病了，尤其是45岁以后的中老年人，这一阶段，由于机体功能的退化，很多人可能会出现大大小小的毛病，脚后跟疼痛就是其中之一。
那么，哪些情况造成的脚后跟疼痛和疾病相关呢？
1. 跟骨骨刺
考虑到年龄因素，危害最大的就是根骨骨刺，这种情况多见于老年患者，尤其是65岁以后的患者；跟骨骨刺主要产生疼痛的病因就是跟骨结节处，向前凸出，主要就是由于其附着组织炎性刺激后造成的。一般来说，根骨骨刺发生的时候，并不会直接引起疼痛，更重要的是由于根骨骨刺早层的炎症性感染，我们可以通过拍摄X光片，明显发现有一个明显的骨刺凸起。
2.足底跖腱膜炎
足底跖腱膜炎发生的时候，主要就是表现出的脚后跟疼痛，主要原因就是长时间的行走、负重过多等造成跖腱膜的劳损，进而引发局部炎症的发生，从而引发疼痛。这个疾病主要也是由于长期、慢性损伤积累引起的病变，需要格外引起注意。一般来说，该疾病能够自愈，平时注意休息和按摩，必要的情况下可以对症治疗缓解疼痛。
3.韧带发炎
大家应该知道，在我们身体的关节部位有很多筋膜组织和韧带，主要维持各个关节之间的连接与活动，脚后跟其实也不例外，主要由很多关节、肌腱、韧带组成，尤其是脚后跟的韧带与足底相连；如果由于外部原因，导致韧带发炎的话，这也有可能会导致脚后跟出现疼痛。
4.外伤因素
很多人在生活中，由于不小心扭伤了脚踝甚至是发生了骨折的情况，这种情况出现的疼痛自不必说，对于外伤的治疗，需要长时间的康复治疗，可以根据实际情况选择保守治疗或者手术治疗。
5.跟腱疼痛
相比于足底筋膜炎，足跟垫痛主要是在老年人身上更为常见，跟垫也是足跟的一部分，主要是由下面的一层衬垫，含弹性纤维和脂肪组；人上了年纪后，皮肤、组织出现退化，导致弹性降低，这个时候，身体所有的重量可能就会作用于跟骨上，长久以往，就有可能会导致疼痛；这种时候，需要格外的注意，尽量不要长久地站立，避免出现足跟疼痛。
这种情况要注意避免长期站立走路，选择鞋的时候也应该选择舒适的鞋，并且可以垫上柔软的鞋垫，起到缓冲的作用。
除此之外，造成足跟疼痛还有可能有跟腱、骨膜等炎症引起疼痛、跟骨骨髓炎等因素，如果有这方面的诊断的话，需要及时的就医，尽早地进行治疗，缓解疼痛。另外，足部局部病变或炎症引起的疼痛主要是以上这些，排出以后，还应该注意痛风、糖尿病等引起的全身症状，波及足跟部，进而造成相应的疼痛，所以，如果患有这两类基础性疾病的话，则一定需要注意控制体内的尿酸和血糖，争取在合理的范围之内，避免进一步的恶化。
漫话点评
老年人由于机体功能退化，皮肤组织弹性降低，各关节组织之间相互磨损，往往会引起身体的不适，严重者会导致疼痛的发生，这个时候，需要考虑多种因素引起的。当然，但凡出现脚后跟疼痛，要及时就医，及时治疗。平时不要长时间的站立和负重，行走一段时间后，要注意休息；选择舒适的鞋，缓解身体的压力。
好了，今天的科普就到这里，我是漫话君，喜欢我的文字的话，欢迎留言和点赞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人脚后跟疼痛的情况并不少见，由于影响行走，严重影响日常生活，因此就诊率比较高，常见的原因有以下两种病：
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