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老人脚后跟疼是怎么回事？

骨刺,疼痛,足跟老人脚后跟疼是怎么回事？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

休息。尽量不要在硬地上久站或行走。

每天冰敷足跟，可以减轻疼痛和肿胀。

通过一些运动拉伸小腿，改善足踝柔韧性，稳定脚后跟，减少足底筋膜张力，以此来消除足底筋膜炎。如：

·患者面向墙壁，两腿保持前后站立，后腿距离墙壁约半米；

·手撑墙壁，缓慢弯曲膝盖直到后腿小腿肚有拉伸感；

·保持拉伸15秒，放松后交换两腿位置；

·每天4组，每组5次。

注意：屈膝时后脚跟不可离地

二、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症，简单理解是位于两节腰椎之间的椎间盘内容物超出正常的范围，刺激神经产生的一系列症状。

而由于腰椎不同的神经负责着下肢不同位置的感知和肌力。当腰椎间盘的内容物刺激到负责足跟区域的神经时，也会相应表现出足跟的疼痛。

对于这一类足跟疼痛，因为它并非由于足跟本身的问题引起的，单纯进行足跟处的运动或者力量，作用不会太大。因而，通常建议：

从腰部出发，锻炼腰部深层肌肉，减轻椎间盘的压力，自然就会减少对神经的刺激，缓解足跟部的疼痛。

因此，如果出现足跟部的疼痛，尤其有下列情况时，应立即就医寻求专业的建议，而非单纯靠网络上的知识，自己判断。

足跟剧烈疼痛与肿胀

无法屈曲脚趾，抬起脚趾或正常行走

足跟疼痛伴随发热、麻木的情况

受伤后立即出现严重脚跟疼痛

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回答于 2019-09-11 08:43:50

刘医生谈骨论筋老年人脚后跟疼痛是怎么回事

很多人都有过脚后跟疼痛的情况，特别是老年人，不但疼痛的时间长，并且疼痛剧烈。今天就有一位老年亲属向我咨询脚后跟疼痛的问题，他为了锻炼身体，每天都走10000步左右。虽然也积极治疗，但是效果不明显。下面就结合着他的情况给大家说一下足跟痛！

什么是足跟痛？

足跟痛分析起来不是一个单一的疾病，人们把所有能引起脚后跟疼痛的疾病总称为足跟痛。它是指各种原因引起足跟部位的骨头、关节、筋膜等组织发生慢性炎症，导致脚后跟疼痛的一种临床表现。

一、足跟脂肪垫炎或者萎缩。

在人的足跟部有一个足跟脂肪纤维垫，具有防止滑动和吸收震荡的作用。1.随着年龄的增加，脂肪垫出现退变，出现萎缩并失去弹性，站立或者行走时，就容易出现疼痛的情况。2.另外在外伤、劳损或者寒冷潮湿的作用下，这会引起该脂肪垫的炎症，从而出现症状。老年人可在这两个因素的作用下，症状更加明显和突出。

二、足底筋膜炎。

足底筋膜是维持足弓的纤维结构，贯穿于整个足底。起着吸收震荡、维持足弓、增强弹性的作用。持续的牵拉，特别是长期站立不行，都可以导致它出现问题。出现足跟及足心疼痛、胀裂感。

三、跟骨刺。

这个也是大家普遍所认为的问题，脚后跟都长了骨刺了，能不疼吗？其实它还真不是引起足跟痛的常见原因，并且疼痛程度与骨刺大小不成正比，绝大多数骨刺并无疼痛，引起疼痛的可能与骨刺的方向有关。比如斜向前下方的容易引起。

上面这三个是引起足跟痛最常见的原因，还有一些，比如跟腱炎、跟骨滑囊炎、足弓异常等也会引起来。这里就不做过多说明了。

脚后跟疼痛的治疗

虽然细分起来种类比较多，但是治疗的方法基本一个样。

1.减少站立和行走的时间，充分休息。像我这样每天1万步以上，是不行的。这是引起疼痛的原因。从根源上杜绝。

2.选择合适的鞋子。宽松柔软，可以垫中间高的鞋垫。

3.热敷足跟部。可以烫洗脚、艾灸、烤灯、理疗等，促进血液循环，加快炎症的消退。

4.口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用扶他林。这类药物对于它非常对症。

5.严重的可以考虑局部封闭治疗。

6.可以加强足底锻炼，比如用脚趾夹毛巾，牵拉足底等。

对于足跟痛的治疗基本上就是这些，并且效果很好。希望这些对大家能有所帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

日常生活中经常能听到家里长辈、或者是喜欢运动的朋友说自己脚后跟痛，仔细看疼痛部位，既不红肿，又没有畸形，活动时痛得很厉害，甚至是痛到无法走路。其实这就是我们经常说的足跟痛，也叫做跟痛症。

足跟痛是临床非常常见的一种疾病，除了在老年人群中发病率高以外，在运动员、肥胖人群中也很容易发生。

导致足跟痛的主要原因有：

1. 跖筋膜炎，这是足跟痛的常见原因之一，多发在长期站立或行走人群，一般是由长期轻微外伤积累而引起的病变。

2. 跟骨后滑囊炎，主要是穿不合适的鞋导致跟腱与皮肤之间的滑囊摩擦损伤引起。

3. 跟腱炎，由于各种各样的因素导致脚的过度使用而对跟腱产生慢性损伤。例如，超负荷运动和登山等会引起跟腱炎。

4. 足跟骨质增生，也就是常说的骨刺，这是导致足跟痛的常见原因之一。因为骨刺会导致长骨刺部位的跟骨长期负重，长此以往会引起局部充血和无菌性炎症的发生，导致足跟痛。

不少老年人经常是不知不觉中感到足跟部疼痛不已，有时候还伴有刺痛，尤其是在早晨起床，下地的那一刻，虽然活动一会儿能减轻，但站立或者行走时间过长后疼痛又会加剧，当发生足跟痛的时候该怎么办?

足跟痛患者首先应该避免长期站立行走，平时可以多用温水泡脚，有条件的可以加物理疗法。另外，这三个动作都可以很好地缓解脚痛。

1. 足弓拉伸：平躺在床上或者瑜伽垫上，抬起一只脚，用毛巾裹住脚的前部，两手拿着毛巾的两端向上拉伸，一边移动毛巾一边伸展膝盖。这个动作伸展脚趾根部的关节和脚踝，

2. 脚底蹬踏动作：躺在床上，或躺在瑜伽垫上，双脚伸直，想象自己还骑自行车，模拟骑自行车的动作。这个动作不仅能增强腱膜的张力，还能提高抗劳损能力。

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