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用什么办法能控制自己的情绪？
情绪,自己的,的人用什么办法能控制自己的情绪？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
能控制住自己情绪，与个人修养分不开。平常人是很难控制住自己，即使遇到星星点点小事，可能都会发一通牢骚，有时难免带些脏话，这样的人情绪起伏非常大，可以说与小时候家庭教育有关系。当然，能够控制住自己情绪的人很少。想要发泄情绪，可以听听音乐，跳跳舞，到外面走走，找你认为比较亲近信得过的人唠唠嗑，这都是缓解压力的好方法。不可以破坏东西，或者对人采取暴力，这肯定不可取。
能控制自己情绪的人，肯定有涵养，有道德修养，不会喜怒于色，都是比较稳重的。凡是火爆脾气，肯定不易控制自己，这样的人肝火比较旺盛。当然，不能过于压抑自己情绪，时间久了很容易得抑郁症，该释放的就要释放出来。神经病患者，自己扛不了事，又长时间压抑自己，结果精神崩溃。
情绪容易失控的人，多半心眼都小，容易羡慕、嫉妒、恨，略有不如自己心意，不管别人什么原因，都要牢骚或者骂街，自私心很重。也可以说，他生活中根本没有信仰，不会换位思考，不愿替别人想事，一切以自己为中心。
做大事者不拘小节，豁达大度，性格爽朗，这样的人轻易不会动怒，情绪把握的好。与人和蔼可亲，一副慈祥面孔，这样的人都心存善念，格局很大。
情绪因人而异。世界大舞台，有爱有胸怀，世界就属于你的，你也能够创造世界！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，我是一个情绪平稳的人，那是因为自我控制力可以。从初中开始，我就不再无端发脾气。我控制情绪有以下几招:
1.心里暗示法。每次遇到不开心，不痛快的事情，我都会内心说，保持冷静，一切都会好起来的。
2.修身先修心，自我提升。成熟有修养的人，不会随便迁怒于他人，不会显得自己粗俗。
3.成熟的标志，便是能够很好的调节自己的心理和情绪。在不理性的时候，做的任何决定都是错误的。遇事先处理心情，再处理事情。遇事心态调节好，就胜利了一大半。
4.坚定的信念。没有任何事和人能够扰乱我的平静的内心。让自己快乐是自己的权利。开心了就笑，不开心过会再笑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从小事做起，当你回家，看到饭没有煮，你正香发火，不如自己立即生火煮饭！
当你看到自己家里的地板没有拖，想发火的时候，不如拿起拖把拖地！
当你觉得菜不好吃，想发火的时候，不如想一下，菜的味道，是少了什么东西，我自己作的时候，怎样去把握！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
人们常说：“能掌握自己情绪的人，才能掌握自己的人生。”这句话细细品味，确实很有道理，也显示出控制情绪对于一个人来说是十分重要的。情绪影响行为，控制不了情绪，也就无法控制行为。如果一个人控制不了自己的行为，那么这个人是令人恐惧的，因为没有人能意料他会做出什么出格的事情。
那么我们要如何做自己情绪的主人呢？我们可以从以下四点来学习控制自己的情绪。
1. 了解自己情绪
我们每一个因为生活环境不同，所以性格也是相差万别，同一件事对于不同的人来说，处理方法可能也差别很大。所以我们第一步就是要了解自己的性格，当知道了自己的性格，就可以知道在面对不同事情，会产生的情绪，从而去管理和控制自己的情绪。
2. 不压抑情绪。
情绪使我们人性的一部分，是人性的调味剂，缺少情绪的人只是一具空壳，所以产生情绪是非常自然和正常的事，学会努力克制自己的冲动、重新对愤怒的想法进行评估、思考并选择更合理的方式宣泄情绪。我们不应该压抑自己情绪，应该选择合适的方式去释放和调节自己的情绪，比如可以写日记，找信任的人倾诉，跑步，打游戏等，都可以作为我们发泄的情绪一种方式。
3. 保持乐观和积极的心态。
金无赤金，人无完人，不要太过于追求完美，过分的苛责自己，学会接纳自己的缺点。我们所感知到的这个世界是快乐还是悲伤的，往往不在于这个世界本省是什么样子的，而是取决于我们采用什么样的眼光和认知方式去看待这个世界。所以我们保持乐观和积极的心态，我们就很难产生负面的情绪，我们的生活状态将经常处于开心和阳光的状态。
4. 转移自己的情绪。
当自己产生负面情绪时候，可以离开当时处于的环境，然后去新的环境中产生新的情绪，让自己忘记刚才的事情，转移刚才产生的情绪。情绪掌控能力的提升是一个人成熟的过程，通过掌握情绪，去更好的掌控自己的人生。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢悟空邀请
情绪的确是可以控制的，如果控制不了了，说明是有了疾病。
要想得到别人的尊重，首先要学会尊重别人，首先我们自己要努力严格的要求自己，当我们的道德高尚了，当我们无私无畏了，就会得到大家的尊重。
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