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如何健身才能有修长的肌肉线条？

肌肉,健美,线条如何健身才能有修长的肌肉线条？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 而不是一块一块的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是你看了健美人士的图片觉得一块一块的肌肉很恐怖吧！我猜的哈

其实，一般人很难练成那样的！毕竟人家是健美运动员，吃这碗饭的专业人士！一般人很难达到健美运动员的训练强度的。

所以，只要采用低一些的重量来训练，训练的组数和次数适当增加，适当增加有氧训练。就可以是使自己的肌肉比一般人明显，又不至于太大块！

欢迎私信交流！我是健身教练！

以上！

祝好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每块肌肉的发育形状是固定的，可以针对性训练某些小肌群以达到你想要的线条形状。

当然，肌肉线条明显与否主要取决于体脂率，有效降低体脂率可以让肌肉线条更明显