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春节期间如何控制高血压？
血压,高血压患者,高血压春节期间如何控制高血压？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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春节期间，大家都是高高心心过大年，开开心心吃吃喝喝，对于高血压患者来说，还是需要注意一下血压情况的。
1.药物：郭大夫了解的有一些地方，过年三天不吃药，理由是过年三天吃药就得吃一年！那对于高血压患者来说，药千万不能停！停药血压高，会诱发心脑血管疾病发生。
2.饮食：过年都是大鱼大肉、鲍鱼海鲜、啤酒饮料，很少机会吃素，清淡饮食。对于高血压患者来说，肯定是需要低脂肪饮食，清淡为主的。虽然是过年，还是需要注意自己的身体健康情况。
3.锻炼：过年几乎每天都是走情访友、家庭聚会，作息不规律是常有的事，别说是坚持锻炼了！对于高血压患者来说这都是大忌，很容易血压升高，所以规律作息，每天适当的运动锻炼还是需要坚持的！
4.情绪：当然过年情绪都比较好，郭大夫这里说的情绪有时有发生，比如过年聚会前大家先打打麻将、玩玩扑克和游戏等等，往往这些娱乐活动就会引发大家情绪不稳定，因为一点问题大发雷霆，这对于高血压患者来说是万万不能有的，情绪的激动诱发血压的波动，诱发心脑血管疾病发生。
5.监测血压：现在高血压患者基本家里都有血压计，如果血压最近很平稳，一周监测一次即可，如果波动比较明显，建议每天监测，并且做好详细记录，如果有自己的家庭签约医生，必须是还可以咨询自己的医生，及时做出对症处理。
总之，高血压患者主要是低盐低脂，清淡饮食为主，规律服用降压药，适当锻炼，作息规律即可。
希望我的回答对您有用！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
建议春节得注意以下几点。
饮食要节制
忌大鱼大肉，暴饮暴食，三餐不定的情况，高血压患者在饮食中的各种食物，应保持适量摄入，让肚子保持七分饱即可，在餐桌上还要多吃有助降血压的食物，如黑木耳，芹菜，莲子心等。
限制食盐的摄入
这里不仅指烹调时要少放盐，还要注意少吃高隐形性盐的食物，如腊肉腊肠，腌制品等，应多摄入含钾比较高的食物，如茄子，土豆，莴笋，冬瓜等。
选择深颜色的蔬菜
这类菜中通常含有丰富的钾，钙，镁，在不一样深浅程度不同的蔬菜中，深颜色的蔬菜往往这些矿物质含量要比浅颜色的高，而高血压患者刚好是最需要这些微量矿物质元素。
多摄入富含镁的食物
研究表明，膳食食物中镁的摄入量与血压水平呈现负相关，也就是说摄入镁越多，血压就会控制越好。常见富含镁的食物：紫菜，海产品，土豆，燕麦，高粱等
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节是在春天季节里的一个节日，是高血压波动频繁的季节，将预防高血压说成是自我保健中一个“水恒的主题”，是一点也不过分的。因为高血压是多种致命性疾病的祸根，如冠心病、脑中风、肾病等。由高血压引发的脑出血、脑血栓的概率比冠心病要高出4~5倍。中老年人更容易发生高血压。
那么春节怎样控制高血压呢？
上床前要先用温水洗脚，然后按摩双脚及双腿，促进血液循环。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几下上肢，再下床活动，这样血压就不会有大波动。
过凉、过热的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。一般来说，以30-35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。此外，还应注意洗澡时水不要过热，浸泡时间不要过长。
晨起漱口后饮白开水1杯，既可稀释血液、降低血压，又有冲洗胃肠的作用。晚餐宜吃容易消化的食物并补充水分，因为进水量不足会使机体夜血液黏稠，导致血栓形成。
根据自己在一天中血压变化的规律择时服药，一般以在血压高峰出现前1-2小时服药为佳。
清晨不宜刷烈运动，可以打太极拳，散步，既有利于降压，又可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张。
大便要用坐位，不要蹲，且勿过于用力。便秘者应多吃蔬菜，水果和含纤维素多的食物，必要时可用些缓泻药。大便完毕站起时，动作要缓慢。
春节亲朋好友相聚少不了喝上几杯，但过量饮酒会加速动脉硬化，且对降压药有一定的抵消作用。香烟中的尼古丁会刺激心脏使心律加快，促使血管收缩，导致血压升高。此外，尼古丁还能使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和脑中风的发生概率。
春节在饮食上要让意控制盐的摄入，食盐过多会加重病情。此外，还要注意少吃油腻食物，尤其是动物脂肪、动物内脏以及肥肉、奶油等，可适量食用花生油、玉米油等植物油。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如甘橘、果汁、萝卜、芹菜、苦瓜以及其他绿叶蔬菜等，这些食物对心血管均有保护作用，可经常食用。
春节时各种娱乐活动接踵而来，轻度高血压者可有适当性生活，但要防止过度兴奋。下棋、打牌等要限制时间，控制情绪，不可过于认真激动；睡前看电视不要超过2小时，且应避免看内容刺激的节目。
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