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春节期间如何控制高血压？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春节期间如何控制高血压？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃大鱼大肉油脂过高食物，淀粉大米以及过甜食物水果，吃些清淡食物，多吃蔬菜，总之以少油少酒大渔大肉尽量少吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢“悟空小秘书”邀请。

高血压患者长期规律治疗对于病情控制十分重要，所以说，高血压患者无论是春节还是其他日子，在治疗方面和平常的日子都没有差异。我们都应坚持良好的生活习惯，并规律服药。我们只有坚持规范化诊疗，才能保持病情稳定，减少并发症的发生。

春节是我们一年中最重要的节日，随着而来的“诱惑”也很多，不仅有吃不完的大鱼大肉，也有朋友三四的劝酒、邀约麻将等等，有时候免不了熬夜。但这些因素恰恰不利于高血压患者的血压稳定，所以面对诱惑，大家还是要坚定意志、端正认识、规范治疗、不能放松，因为疾病没有过节放假之说。

高血压患者在春节要注意合理饮食，减少钠盐摄入，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激、过油、过甜等重口味食物；要积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，血压稳定时，可以适当饮酒，但必须严格控制量，且以红酒为宜；要适当运动，避免久坐不动，但也不能剧烈运动；要规律作息，避免熬夜、劳累；要保持良好的心态，避免情绪激动；也要注意控制体重，肥胖者注意减肥。

我们在保持生活习惯的同时，也要注意坚持规律服药。药物使用过程中也要注意监测病情变化，如有特殊不适，应及时就医处置，切勿私自调整用药或停药，以免引起血压波动，不利于病情控制。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请～春节如何控制高血压？2019年的春节马上就要到来，每年过年的时候，也是一些心脑血管疾病容易突发的阶段，对于高血压患者来说，也不能忽视，首先就需要看看血压的控制情况，如果血压平时控制的较为平稳，并且控制的比较合理，则不用过于担心，过于紧张的情绪也容易引发血压升高。

另外高血压患者害怕突然的激动，所以尤其是高血压的时间较长，年龄较大的人老说，可以给惊喜，但是不要过，不要让患者激动，激动容易引发血压升高，严重的还会引发血管破裂。春节期间的饮食，还应该注意低油低盐，即便是过年，每餐的素材也不能少，尤其是在北方，荤菜在春节期间吃的过多 ，高血压患者应该注意高油高脂肪的食物，限量吃，尤其是不要吃油炸类的食物和动物肥肉。动物瘦肉和鱼肉每天倒是可以分别是1两左右。




最后需要注意的是便秘的问题，便秘也是诱发高血压患者血管破裂的因素之一，而在春节期间，运动量本身就小，如果高脂肪和高蛋白的食物吃的过多，容易引发便秘，那么就会给控制血压带来风险，所以每餐不仅要有蔬菜，还要足量饮水1500-1700ml。每天饭后半小时到1小时进行一些活动，促进肠胃的蠕动。




最后需要注意的是，吸烟和饮酒的问题，在收缩压（高压）160～179mmHg，舒张压（低压）100～109mmHg以内，但血压在药物的控制下正常，可以少量偶尔的饮酒，并且错开吃药的时间，不空腹饮酒，一天饮酒量白酒不超过1两，或者啤酒1不超瓶，或者红酒和黄酒不超2两，偶尔喝是可以的，但是要远离吸烟环境，如果控制的血压波动较大，则建议不要饮酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春节将近，面对这一年中最长最开心的假期，按照我们中国人的传统大多数人都会选择大鱼大肉等丰盛的食物来犒劳自己顺便搏个“年年有余”等好彩头，一般新年期间也会有很多长辈们聚在一起边聊天边抽烟，有时还会觥筹交错，再一起熬夜看春晚，因此春节期间常会出现高血压加重甚至突发心肌梗死等严重心脑血管疾病。为了过个开心又舒心的春节，我们要通过以下几方面控制高血压。

1、坚持高血压监测，坚持按时规律服药

春节期间寒冷的气温会降低血管弹性、刺激人体交感神经，导致血管外周阻力增加，进而使血压升高。所以还是应该坚持高血压监测并遵医嘱按时定量吃药。

2、坚持良好的生活习惯

春节大家一般都会选择和亲朋好友打麻将或者打牌，长时间久坐，有的还会熬夜守岁、跨年倒数，这些都是不良的生活习惯，可能会诱发下肢静脉血栓等，会加重高血压患者的病情，所以还是建议大家正常规律作息，早睡早起，不要长时间久坐，不要熬夜，不要过度劳累，而且起床时不要立刻就坐起来，清醒几分钟再行动。注意保持心情的舒畅对高血压的控制有很大好处。

3、坚持良好的饮食习惯

春节建议大家不要过度饮酒抽烟甚至不要饮酒，若想喝酒推荐饮用少量葡萄酒，对健康还有好处；注意控制热量的摄入，不要吃太油腻的食物，还是推荐低盐清淡的饮食，多吃水果蔬菜，食用高蛋白。过度食用钠盐会导致血管收缩、血压升高，所以控制钠盐的摄入量。

4、适量的运动

适量的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者有很好的保健作用。但请注意，若天气过于恶劣或空气质量不佳尽量选择在室内运动，而且注意调整合适的锻炼时间。

春节是个一家团聚的好日子，我们大家还是要注意自己的身体，开开心心过大年！预祝大家新年快乐！

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