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如何避免春节期间的长肉问题？
长胖,春节,少吃如何避免春节期间的长肉问题？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好 感謝你的邀請
首先多吃蔬果，
這樣可以讓腸胃消化邊個更好
團圓飯一定有火鍋，別用大骨、雞湯熬湯底，改用蔬菜如番茄、洋蔥熬湯，不僅纖維多多，湯頭也會更鮮甜。
象徵好運的長年菜（芥菜）記得多吃一點。因為芥菜富含胡蘿蔔素，是抗癌青菜之一，還可以保護眼睛、治療頭痛或感冒。
飯後吃顆柑橘。柑橘因為性涼，可撫平大魚大肉引起的腸胃不適、口乾舌燥等胃熱反應，甚至還有解酒的效果。
黃酮素還可幫忙保護心血管、抗發炎、保護神經
初一
趁拜年多走走路
別吃零食，改吃堅果
回娘家跟親友打麻將、開講時，少不了閒嗑牙的零嘴。
最簡單的方法就是將糖果盒裡的巧克力、牛軋糖改成堅果或瓜子吧！堅果中富含單元不飽和脂肪酸 ，可以減少低密度膽固醇（LDL）形成；堅果中的精胺酸還可轉換成放鬆血管的一氧化氮，減少過年油膩飲食對心臟的負擔。
一天只能吃一把（約23顆）
這裡特別推薦
過年大魚大肉地吃，這個時候別忘記來一杯橙香蜜茄汁，可以恢復好身材，還可以擁有好氣色呢！ 番茄可以幫助消化、養顏美容，幫助好氣色，然而無氣泡蘇打水pH值8.2，呈現天然健康弱鹼性，富含微量元素，水分子團小，益於人體吸收及促進新陳代謝，促進體內環保，維持體內酸鹼平衡，搭配各類新鮮蔬菜、水果即擁有更顯著的成效。
橙香蜜茄汁◆材料： 柳橙半顆、番茄大的2顆、蜂蜜1湯匙、無氣泡蘇打水330cc。◆做法： 將水果去皮切塊後，連同所有食材依序放入果汁機，加入無氣泡蘇打水330cc攪拌均勻即可飲用
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回答于 2019-09-11 08:43:50
过年不长胖算什么过年
想要控制体重，饭前喝水，不喝甜饮料，少喝酒，少吃油炸食品。
保证充足睡眠，多喝水或者茶，不要一直坐在电视机前，出去散步或者慢跑，保证平均每天45分钟的慢速有氧运动。
每餐吃七八分饱，别吃撑，餐桌上多说话少动筷。
不过过年期间这些很难做到，唯有有强大意志力的人才能在大餐的狂轰滥炸下还体重减轻。
还有个偏方，大年夜喝醉，次日宿醉没有胃口，整体不吃东西。也许也有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大年初五，已经可以算是回乡过春节接近尾声的时间。在放烟花鞭炮，迎接送走亲友之后，留给自己的可能只剩下一身肥胖。正所谓每逢佳节胖三斤，平时没有吃到的，平时没有多天大餐的机会都会在春节中让足球迷度过。
而且烟酒都能够让身体代谢机能下降，让肥胖更加容易让足球迷获得。 肥胖对于每个足球迷来说必然是一个困难。首先，肥胖对自己的形象有所影响，特别是年轻有为的少年，肥胖会被认为是愚蠢；其次，肥胖的身躯也难以找到比较好的女朋友，从而减少了更多脱单的机会。
再次，肥胖也会对于学习成绩有一定的影响，毕竟思则伤脾。脾弱也是会伤害到思考；最后，肥胖对于身体还有更多的损害，内脏充满脂肪必然会加重身体的负担。 那么问题就来了，如何解决肥胖的问题？少吃少喝必然是解决肥胖的重要的原因，当然只能适当减量而不是不吃；摄入更多的蔬菜水果这样能够填满胃部，从而减少其他增加肥胖的食品的摄入；肥甘厚腻，减少食用必然能够维持现状不会让肥胖加重。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃肉，多吃菜。少喝酒，多喝茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，从没听过“二月不减肥”，因为二月要过年，过年能控制现有体重、体脂就实属不易了，毕竟天天的面对一桌桌的美食是一件极度挑战的事情。
但是也有一些对减脂/保持体重有利的方面，一是在假期增加了可以活动的时间；二是天气转暖比较适合做一些有氧运动。
首先难点在饭桌上面，并不是什么都不能吃，关键在于怎么吃、吃什么。高碳水、高脂肪会容易发胖，那么就避免有(高)油、有糖、有精细粮的食物，选择一些少(无)油、无糖的高蛋白、高纤维食物，并且最好避免喝饮料，可以喝适量红酒(不开车)或者白开水、纯奶、酸奶(注意不是奶饮料)。另外需要在室外多活动活动，避免脂肪的囤积，增加消耗量。
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