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心情特别烦躁时要怎么调节呢？
自己的,心情,时候心情特别烦躁时要怎么调节呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？
我是DSZ海阔天空，不请自来！看到这个问答，忍不住想说两句。
“人生不如意事十之八九”，人活在世上，与天斗与地斗，真的不容易。难免会遇到各种困难，各种挫折，各种烦恼，心情难免有不开心的时候。要学会调节心情，转移注意力，使自己从心烦意乱状态走出来，很有必要。如果心情长期压抑会憋出病来。
该怎样平复自己的心情？我想只要做到一下几点就可以了。
1.走出去换个环境，转移注意力。当你心情特别不好时，千万不要一个人独处，那样越想越多，会钻进牛角尖不能自拔。这时走出去，和朋友聚聚，吃喝玩乐，良好的气氛会是你忘掉烦恼。
2.向知心朋友倾诉。把你心里的烦恼一股脑的倒出来，让朋友分析一下厉害得失，或许会豁然开朗。
3.看心里医生，进行心里辅导。
当今社会竞争激烈，压力巨大，会造成许多心理问题，心理疾病。就需要专业心里辅导。希望国家加大这方面的投入。
综上所述，当你心烦意乱的时候，照以上说得做没错。不过还是希望我们每个人少遇烦心事，多遇高兴事。快快乐乐开开心心每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何让烦躁，焦虑的内心平静下来！
生活是酒，让人沉醉，也让人发狂。那么凌乱 不堪一击。有喜欢一个人去做的事吗？去试试。
焦虑的时候就不要一群人聚在一起了，也许会让你原本焦虑不安的心更加凌乱。先安静下来吧！哪怕是什么都不做，睡一觉也好。
也许你可以尝试接近大自然，来一次远足，关掉电脑，收起手机。先明白让你产生焦虑的原因是什么。
通常来说:“我们会觉得焦虑，无非是因为现在的我们，跟想象中的自己，有太大差距”
理想和现实因为我们的无力，像数学里的相交线，只有一个点，然后渐行渐远。永远没有第二次接触的机会。
也许我们缺的只是一个决心，一个放下当前舒适却毫无意义的生活，缺少那份决绝的勇气。
也许我们让我们产生焦虑的原因有很多，但是大都殊途同归，我们要先冷静下来，明白了问题的关键点，焦虑才能缓解。
文中不足之处还望各位，留言补充 谢谢各位读者
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近心情特别烦躁难受，可能前一时期发生了让你不开心的事情，没有消化掉而郁结在心了，就象吃错东西肚子不消化会痛一样，负面情绪堆积过多，到达忍耐极限，人就会烦躁，无处发泄就会难受！这是人类近化到现在，体现出所居高端链的重要一环，思想情绪是一种无形的意识，本体感知了喜怒哀乐就会马上反映给思想总枢，从而定下情绪的好坏。坏情绪不但毁人身体引发多种疾病，还会让你判断失误做出后悔的选择。
遇到这种情况，你就暂且放下手头一切，做一个任性的举动，报名参加团队旅游，放飞心情，放空思想，在山水面前，你所有的负荷都将云淡风轻，美好的风景会洗涤你的心灵，拥抱大自然，它会告诉你在天地浩然之间，自己那点小烦小恼算什么？一地鸡毛，风一吹就散了，凡事不纠结不认死理，在生死面前，那些烦躁算得了什么呢？
活在当下，珍惜生命，远离负面情绪，学会疏导自己才是对自己负责的表现！
生活是面镜子，你开心它才会面对你微笑，你烦恼它会比你更烦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！让自己静下心来，往好处想！想想有意义的事情。或做做家务，暂时忘却麻恼…
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 假如你和一个急性格的人去办事，他特别着急，而给你带未烦燥，我就会告诉他，我们分头去做不同的事，可以提高做事的效率，进行流水作业，而离开让我烦燥的人，让自己内心保持平静，而去有步骤，有计划的完成我能干，而又愿意干的事情！烦燥的心情就会平静下来。
2 我会给心情减少压力，不去做操心别人的事，专注做好自己的事，让内心规零！
3 当这件事没有达到我预期的目标的时候，我会换个方向，通过不同的路径，来达到目标！
4 我也会选择去干一些平时应该必须干，而又不爱干的家务活，来分散自己的注意力，当家务活干完了，心情也就平静下来了！
以上是我生活让验的总结，有不同迠议，欢迎在评论区留言！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个好景点，或动物园出去散散心。不要去想烦恼的事。慢慢就好了。
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