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心情特别烦躁时要怎么调节呢？

自己的,心情,时候心情特别烦躁时要怎么调节呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 比如不耐烦的时候。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

⊙2019.01.23

心情特别烦躁时肯定不会“冷静”，相反情绪一定会是“躁热”。

烦躁是指心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。按照中医学概念，胸中热而不安叫“烦”，手足扰动不宁叫“躁”。烦与躁常并称，但有虚实寒热的不同。

其实烦躁多为躁郁症，伴有烦躁，还有失眠，懊恼，愁苦，焦虑，恐惧之状。出现这种情况，是负能量的情绪阴影遮挡了心扉，心田见不到阳光，一片阴冷，一片荒凉，没了生机。

要消除烦躁，就要将心扉打开，让正能量的阳光照进心田，带来温暖，带来生机，从而驱散负能量情绪烦躁的阴影。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

回答于 2019-09-11 08:43:50

:你说的烦爆心情时用什么方法平复，这个问题其实都可在自己身上寻求，你烦爆的时候也是自己，对某些事或某某人不能释怀，或者容易生气；接受不了别人的劣势一面，可能自己还有点心高气傲，所以种种原因困绕着心情烦燥起来~如果你冷静点把有些事看低调点，想穿一些无所谓，心情自然调解就会轻松很多，其实对一起不是最重要的问题，少点在意也可解除一点内心莫名的烦爆，这就等于你自己帮自己解决问题，也可以这么说解铃还需系铃人，因为自己内心的问题，自己最清楚为啥烦燥；跟别人说了必竟不能十分理解你的；只好随便开导两句，最好后面还是自我调解自己的情绪，化烦脑为快乐~

回答于 2019-09-11 08:43:50

当我很烦的时候，会默默不语，清清阅读或者听听自己喜欢的歌曲。现在又多了个上头条。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！办法之一，就是镇定。慌乱不能解决任何问题，比如，被毒蛇咬了，赶紧就地取材，进行清洗捆扎，防止毒液扩散，这是最要紧的，你吓得六神无主，拖延时间，可能就会危及生命。其二，学会思考，把遇到的问题条分缕析，在比较中，趋利避害；第三，学会倾诉。和家人耐心谈话，和朋友互相交流，心里的压力就会减少；第四，多做事情，转移注意力。普通人，没有江山社稷之忧，除了人命关天的事情，还能有什么事情会让你手足无措呢？

每个人都应该相信，随着时间的推移，凭借自己的努力，一切都会越来越好，内心也就会越来越充实。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都会遇到心烦的时候，工作不顺心烦，身体欠佳心烦，遇到困难心烦，听到闲言碎语心烦，天气不好心烦，等等的心烦，其实就是一个心态的问题。

有很多事情心烦解决不了问题，反而会搞乱自己的思维，如果能学会把控情绪，调整心态，直面一切，也就解除很多心烦。

人生的快乐来源于面对而不是逃避，当我们用积极乐观的心态去生活，工作及挑战自我的时候，一定会增加很多幸福感，这是排除心烦的最佳方法，越努力越快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生的每一天，都会有着许多的心情不愉快的时候，都有心情烦躁的时候，这个时候你会怎么样做呢？

当心情烦躁来临，你要把身边的工作放下，沉下心来，用清醒的头脑冷静的思维方式，静静的思考事情的原因。或者，出去走一走，到外面看看野外的风景，领略一下大自然波澜壮阔的画面，放眼远望兰天白云，晴空万里。绿油油的庄稼一望无际，到处莺歌燕舞。此时，面对大自然美景，你的心情一定会云消雾散。

再就是，听听喜欢的音乐，优美的乐曲也会洗涤心情的污垢。和朋友聊聊天，倾诉一下自己的压抑和烦恼，话是开心的钥匙，也许朋友的善言能打开你烦恼的心结。做有氧运动，锻炼身体能促进血液循环，也能更好地释放出心底的烦恼。

总之，所有的不良情绪，还是靠自己去诠释，只有把握好情绪，有良好的心态，才能做最好的自己！

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