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心情特别烦躁时要怎么调节呢？
自己的,心情,时候心情特别烦躁时要怎么调节呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
【心烦意乱会容易使得工作、生活出错；经常心烦意乱影响身体健康】
心烦意乱是个坏情绪，要正确认识心烦意乱， 经常出现这种坏情绪会严重影响自己身心健康。一个人心烦意乱时候工作，会带着负面情绪，几乎是什么都做不好。
【出现心烦意乱第一件事，先静一静】
出现这种情况，先静一静，可以走去一个空气新鲜，比较宽阔的地方走走，或者走到高处，看看远方，深呼吸一下。
【放松一下自己】
要是静下来还没用， 那就放松下自己，先听听歌，或者看看电影，看看搞笑视频，转移一下自己的注意力。
4
【过后，自己想想原因】
经常会心烦意乱的人，其实前面的方法是没用的，或者来说没能帮你解决你的根源。只有想想自己的原因，才是根本。
千万不要认为工作繁忙，工作多，别人老是欺负你，就可以拿自己出气，让自己心烦意乱，然后说自己也没办法。这样子你永远会都是心烦意乱。
那应该怎么想呢？你应该多想想自己身上的原因，工作是做不完的，只要有人的地方就会有矛盾和纠纷，这个你也避免不了，那为什么不提升下自己，让自己变得强大，然后没人敢欺负你。那为什么不提高自己工作效率，使用更多工作技巧，不用加那么多班。
5
【寻找自己的好朋友（对象）一起倾诉】
不管是男生还是女生，都要学会发泄自己的不良情绪，跟朋友见面吐槽下，跟对象视频倾诉下，心情就就好很多了。千万不要一个人在那里生闷气。
6
【不断总结和改进自己的不足】
知道自己的原因，为了自己的身心健康，为了不断进步，人总是要学会控制自己的不良情绪的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦恼是每个人都会面临的问题。只要在社会上生活的人几乎都有烦恼，只是时间与阶段的不同罢了。由孩提时代记事起就能体会得到什么叫烦恼，肚子饿了要吃，身上冷了要穿，如果不及时得到，就会烦脑，小孩子用哭声来发出信号，这到这些问题解决了为止。
上学读书，由小学一直到大学，每走一步都会遇到不同的困难，即使你成绩好也免不了各种困扰。与家庭之间、与同学之间、与老师之间都会有一些不尽人意的事情，因此而产生烦恼。好不容易等到大学毕业，覚得再好了，再也不会跟同学们比这比那的。
踏入社会后就是就业问题，这里的烦恼比学校还多，有很多人和事都会让你想不通，看不惯，甚至有时候到了无法忍受的时候，总之，人在社会上生存就是不容易的，每个阶段都有麻烦事，必须让你一个一个地去克服，那么，应该怎么办？应该怎样做才能解决这些问题和烦恼？
我认为首先要调整好心态，有些事情应该少数服从多数，那怕你觉得不合理也只能这样；
其次，有些事情还是应该忍耐，不要事事都去争强好胜，这个时候应该看一些有益的书籍和影视作品来化解心中的不满；
再次，如果有些职能上的事情要通过考试才能得到，那你必须尽全力的突入进去，因为“过了这个村，就没有这个店了。”人生还是要拚博的，不能靠投机取巧可以获得，那是很难的。
总之，解决烦恼就是要调整好自己的心态，不要钻牛角尖、钻死胡同，那是没有出路的，自己的烦恼也只能靠自己才能解决好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我很烦的时候，我会选择去逛街或者去咖啡厅坐坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
告诉自己：无论在哪里，无论在做什么，那都不重要，重要的是你还活着！活着，一切就都有希望！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，感谢信任。
常言道：人生不如意事十之八九，处在这个生活节奏加快、社会更新加快的时代，难免会遇到心烦意乱的时候。
在这个时候，最重要的是想办法平复一下自己的心情。
一、以前的处理办法
在我读初中的时候，我个子比较小，别人会故意欺负我。被人欺负以后，心情非常差，怎么办？我就会一个人跑到小河边，眼望着家乡的方向，静静地听着小河流淌，在河边坐一会儿，可以看看野花，看看周围的一望无际的田野，心情自然而然就好了。
再就是找朋友谈谈心，把自己心中的烦恼倾诉出来，听听别人的意见，这样也可以平复自己的心情。
还可以找别人借歌词，在抄歌词的过程中，慢慢忘记不愉快的事情。
读高中的时候，我也是有心烦意乱的时候，当时处理的办法是爬山。学校后面就是大山，可以爬上去，到山顶看看四周的景象，也可以在山上高歌一曲，之后，心情就变得好了。
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