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总是很压抑精神紧张，是有抑郁倾向吗？如何改善？
自己的,紧张,情绪总是很压抑精神紧张，是有抑郁倾向吗？如何改善？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
再说一下几种常用的缓解方法：
首推运动，打一场球、慢跑或者游泳等其他健身方法，出一身大汗，会有效果，长期坚持运动效果更好。
其次学会放松，感觉紧张时可以采用，常用的有呼吸放松法等，具体怎么操作可以百度。
再次多与人交往，发展兴趣爱好，寻找自己喜欢或擅长的活动，增强自信。
最后，摆正心态，不要过度关注别人的看法，也别把自己太当回事，别人不会天天闲得没事关注你的一言一行，对于别人不经意的举动更不要胡思乱想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多，你不是忧郁，是庸人自扰
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持每天诵读一遍金刚经，不管是否能理解，只要坚持诵读，假以时日，必然可以走出抑郁!
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整体内脏器的功能。厥阴经。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是心理压力过大造成的，可以想办法舒缓自己的情绪，让自己谨慎开心振奋起来，吃巧克力可以让人心情愉悦！或者使用芳香疗法， 佛手柑精油3滴，乳香精油1，天竺葵精油1滴，把他们混合在一起，每次滴一滴精油在，枕头套，床单或者香薰灯上面，可以有效的起到舒缓压力愉悦心情的效果！或者使用专门对抗抑郁的精油，
回答于 2019-09-11 08:43:50
出现这种情绪可能与人事关系，与居住环境，与成长经历有关。还有健康因素。到心理医生那里开点安神的药物，服用一段时间，可能要好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您可以自己适当的审视一下让自己产生这些情绪的原因是什么，比如最近是不是工作太忙，压力大，或者遇上了一些事情解决不了，导致了自己的应激反应
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是忧郁，让自己活起来就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找出你压抑的根源，想办法说服自己解除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身吧！身体产生的什么来着可以带给自己正能量的东西！
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