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情绪容易受天气影响该怎么办？
情绪,天气,你的情绪容易受天气影响该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
情绪容易受天气影响该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
雨里鸡鸣一两家，竹溪村路板桥斜。
半榻白云眠听雨，一窗帘影隔春寒。
当天空暂别响睛，笼罩着雨雷和风。
我很惊讶的发现，暴雨中飞着老鹰。
斜着尖利的目光，充满挑战的巷穹。
生容易，活容易，生活却不容易。这个社会和你差不多的还很多，但都快乐的生活着，祝你过好快乐每一天
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个需要生活阅历，碰壁多了自然而然就会越来越有控制力了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的。很正常，找事情做，把生活安排妥当了，外界因素就不那么重要了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
情绪的产生不是因为环境的变换引起的，而是由于你本身的想法导致的。题主说的，天气不好我的心情就是很糟糕啊，看似是外界环境的改变影响了自己的心情，但是真的是这样吗？
我们把已经发生的客观事实叫做诱发事件，比如天气的变化就是客观的事实，这是一个诱发事件。然后在诱发事件的作用下，我们对这个诱发事件会有自己的解读，也就是每个人的想法。因为每个人的解读都是不一样的，想法也就各不相同因人而异。比如，有的人对于下雨这件事情就觉得很糟糕，“刚才天气好好的，怎么突然就下大雨了？我太倒霉了” “这是老天不让我出门啊，太讨厌了” “我刚换好的漂亮衣服，下雨了出去会弄脏的，真烦偏偏我要出门的时候就下雨”。诸如此类的消极解读。可想而知，在这样的想法作用下，你的情绪肯定是糟糕的，这是因为你对下雨这个事实的解读是消极的，想法是自己倒霉，因此在这样的解读下就会产生不开心等等不好的情绪。所以，可以看到，并不是客观事实引起了你的情绪，而是你对这个事实的解读也就是你的想法才产生了情绪。情绪产生的关键点其实是你对客观事实的解读，而不是客观事实本身。
上面的分析其实就是情绪分析中，著名的ABC法则。A就是诱发事件，也就是客观发生的无法改变的事实；B就是你对诱发事件的解读，也就是你的想法；C就是产生的情绪。诱发事件发生后，你对诱发事件有了自己的想法和见解，在想法和见解的基础上进而产生了你的情绪。情绪调整的关键就在于调整想法，想法一旦调整为积极的，那么你的情绪就会瞬间改变。举个例子，还是下雨的这个例子，下雨这件事情我们无法改变，这是诱发事件A。但是我们可以调整对下雨这件事情的想法B，比如“雨天真的很浪漫，就像小说中描绘的情景一样” “雨天出门的人很少，没有晴天那么拥挤，好幸运呦！”。当你从“碰到下雨天我真倒霉”，调整为积极的想法之后，你的情绪C就会瞬间变好，看待周围的事情也会十分积极。
所以，掌握了ABC法则，你就掌握了情绪管理的法门。尤其是想法B的调整，当你明白了想法的重要性并及时调整，你就成为了情绪的主人，随时调整想法让自己成为一个阳光快乐幸福的人吧！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请.
因为天气不好所以心情不好，因为所以听起来逻辑严密，其实陷入困境思维
打个比方：同样的天气不好，下雨天，有的人认为：我无法出门，只能呆在家里，真无聊；有的人会说：“难得今天下雨，正好可以打着漂亮的雨伞雨中漫步，多浪漫！
所以影响你的不是天气，真正决定你心情好坏的是你的内心
你是自己人生的主人，拥有怎样的心情，由你自己决定
要说有什么建议，那就是放松心情，多角度思考，生活多一些积极情感，发现生活的美好。
愿你每天都有好心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天阴天，我妈心情不好，说什么都是错做什么都是错，我也很绝望啊，只能要么顺着她要么躲着她，还能怎么办！
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