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一紧张就会口吃该怎么办？

紧张,自己的,阴影一紧张就会口吃该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 遇到紧张的说话就会口吃。说到某个重要的字词，那几个字就会说不出来。遇到工作上的事打个电话给某人就会结巴，说不出来。有时候和父母说话说久了也会这样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，人紧张，导致人说话口吃，这是一种生理现象。

既然是紧张导致的，那么我们把重点放在如何让自己不紧张上面：

1、接纳自己的紧张情绪，当我们觉察到自己的紧张时候，去感受这份紧张在身体的哪个部位。

2、把关注点放在当下得事情上，而不是关注别人如何看待自己上。比如你在演讲，关注点放在讲稿上，而不是放在下面的听重上。

3、通过深呼吸放松和肌肉让自己放松。

4、用正面词汇进行自我暗示。比如：我很放松，我很自然。






回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张导致的口痴，说明一紧张就无法正常表达自己，无法有逻辑的快速表达自己，紧张是情绪的一种，那么为什么无法克制这种紧张呢？

第一，是不自信。

1.表现为对人的不自信。与当一个人在自己认为自己不如他人时，这个设定就足以让人紧张，不知所措，畏惧，怕说错话，怕被对方取笑，逻辑就是会混乱，表达就不会顺溜。那么如何改变这种紧张，这种心理状态呢？你要知道，人与人之间是平等的，每个人都有所长，也有所短，谁都不是全才，放平心态，自然沟通就好，不要把对方设定在高，自己设定在低，这样就未说先败了。

2.表现对事情的不自信。也就是说一遇到事情，自己就不认为自己可以从容的处理好这件事情，对大局的掌控，对知识的匮乏，对事情的处理态度等没有任何的把握。那么就处理事情之前，就多做功课，需要分几个步骤，需要学习哪些知识，如何执行……可以提前都写下来，这样就可以从容的沟通，有了掌握在手中的自信，有了自信，就减少紧张感，表达也就没问题了。

第二，是有关于以往的挫败的经验。小时候有可能有被训斥过，导致自己比较胆小，更怕自己说错话，久而久之，就不敢再说，一说就紧张，一紧张就口痴。

首先，你要放松，你要告诉自己，那个小孩儿已经长大了，Ta有了一切应对的能力。其次，给自己慢下来处理事情的步调，一点点的让自己有成功的体验，成功体验的每一小步都是你自信，强大的力量。

最后，希望你放下思想的负担，给自己一些改变的时间与空间，不需要立竿见影，而是每天给自己多输入一些正能量的信息，告诉自己比昨天更棒了，口痴这个家伙就自然远离你了。加油！！






回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请：克服紧张结巴的最好方法就是直面说话的恐惧，可以来浙江大学神奇魔法口才实战训练营，彻底帮助你克服说话的恐惧，教室、公园、车站、真正的公交车，多观众、多主题（命题发言、即席发言）的体验式魔法实战训练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，你好，我是一名口吃矫正师，我曾患有严重口吃，后来通过努力，治好了自己的口吃。希望我的回答对你有帮助。回答有点长，请耐心看完。

紧张导致口吃，这是个自然而然的事情。紧张时，人体会呼吸紊乱，发音器官僵硬，如喉咙发紧，声带闭锁，舌头僵硬不听使唤，甚至嘴巴抖动等，此时张口结舌、结结巴巴再正常不过了。任何人紧张时，都可能会口吃。一般来说，紧张的程度越厉害，就越口吃。

紧张导致的口吃，其实可以视为“假性口吃”。也就是说，你的语言能力、语言习惯本身没有问题，生理上更是完好无损。你的口吃只是心理因素通过语言反应了出来，如同紧张时手抖，这个抖只是心理因素通过手反应了出来一样。

问题的关键不在于紧张了会口吃，而在于为什么紧张？

如果你是见了领导紧张，然后口吃，或是相亲时紧张，然后口吃，或是当众讲话紧张，然后口吃，而且你事先并没有口吃预感，这只是因为你不够自信，或者说是见的世面太少。随着年龄的增长，阅历的增加，多与人接触，时间长了，自然会好。

如果你说话前老有口吃预感、恐惧感，老是想到口吃，然后紧张、难发、口吃，这就是病态口吃了。病态口吃其实源于口吃的心理阴影，简称口吃阴影。你曾因为口吃而被打击过，比如口吃了，被别人笑话、批评，或者因为口吃而遭遇了失败、拒绝等，加上事后对此耿耿于怀，就产生了口吃阴影。有了口吃阴影，一旦碰上合适的刺激，比如再次来到曾发生过口吃的场景，或是遇到了曾经口吃过的场景中的人、物，以及当时口吃的字等，口吃阴影就会发作，使你产生口吃预感、恐惧感，然后紧张、难发。难发后，非要挣扎着硬说，就会发生口吃，并伴随各种奇怪的表情、动作、手势，如挤眼、跺脚、嘴抖等。难发后，有时候你会迂回、替换、逃避。难发后，不管是因为硬说导致了口吃，还是通过迂回避免了口吃，事后你都会纠结、痛苦不已，事后对此耿耿于怀，又加重了心里阴影。这样一来，你就陷入了恶性循环，无法自拔，即：阴影发作导致难发，难发后纠结不已，从而加重阴影。

消除病态口吃，就是淡化口吃阴影的过程。口吃阴影怎么淡化呢？分两步：一，停止制造新的阴影；二，淡化已有的阴影。只有放下对抗，才能停止制造新的阴影，同时转移注意力，该干嘛干嘛去，你的病态口吃自然能慢慢减轻，乃至消除。

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