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为什么大道理人人都懂，小情绪却难以自控？
情绪,大道理,潜意识为什么大道理人人都懂，小情绪却难以自控？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么大道理人人都懂，小情绪却难以自控？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么有一本书叫（细节决定成败），没有一本书叫大道理决定成败，人们最容易忽视的是细节，最难坚持的也是细节。其实任何一个大事务，或者一个大道理，都是由一些不起眼的小事，或者一些微小的规则组成的，当这些小细节不完整的时候，大的是不是也不完整了呢。答案是肯定的。
小情绪难以自控，也正是因为我们从小就养成了这样的习惯，认为大方向不错，耍耍小脾气没事，久而久之便形成为一种习惯，你就变成了习惯的奴隶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这就是意识与潜意识之间冲突的体现。
意识是人脑对大脑内外表象的觉察。人日常生活、学习、工作中接触的普遍知识、理论和规则等内容经过意识加工，便成为了大道理被储存。
而潜意识是在隐藏意识之后的未被人认识的思想活动，就是明明已经存在却无法被意识直接觉察。
而小情绪恰恰是受潜意识支配的一种外在表现。
潜意识更多反应人的真实意图，它类似人的一种本能反应。
当大道理与潜意识不符合时，就会产生抵抗，这种抵抗最常见的形式就是小情绪。
虽然潜意识不可觉察，但却可以培养，或者说影响。它可以通过深度自我认知和主动教育强化，得到改变。
也就是把大道理通过深刻理解和不断强化，转化为潜意识的一部分，也就是大道理内容和良性情绪之间建立起一种不需要意识参与的条件反射。
现实中的各种这样的例子很多，比如隐姓埋名多年的人，在突然被叫到真名时，会不经考虑地答应，这就是一种外界输入的潜意识。
而内心强大的人，可以顺利通过测谎仪，这就说明了潜意识也可以被强大的意识掩盖。
那些有城府的人，喜怒不形于色，主要通过不断训练强化，一则可以使一部分观念转化为潜意识；二则让自己内心越来越强大，压制了一部分潜意识。
所以，想要改变这种明白大道理还有小情绪的现状，最有效的办法通过训练强大内心。
这里有个前提是自我认知，认识真正的自我，而那些小情绪正是给认识自我提供了一个好的切入点。
认识自我后才能顺势而为地导入意识，达到慢慢影响潜意识目的。
一切都可以改变，一直都在改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为道理属于理性思维，情绪属于感性体验，理性思维是大脑左半球的功能，感性体验则是右脑管理的，所以有人说不要和情绪讲道理，也是这个意思，因为她们分属不同的区域，所以鸡同鸭讲，讲不清楚。
另外，情绪脑的运转速度比理性脑快的多，讲道理根本就追不上情绪变化快，所以讲道理也没用。
积极心理学讲可以用积极情绪撤销消极情绪，很符合我们中医讲的以情胜情的原理，大家不妨试试，比如愤怒的时候想想悲伤的事情，这个叫做“悲胜怒”，女人的哭泣可以浇灭男人的怒火，惊恐可以让狂喜降温，《范进中举》里面，胡屠户的一巴掌把中举以后，狂喜失态的范先生打醒了。
不过小说描写的方法过于激进，现实生活中切勿模仿。如果造成伤害，责任自负哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为大道理总是虚无缥缈，是别人用血与泪的教训得来的经验，但不代表别人听过就能明白。除非亲身经历，否则难以体会个中滋味。而当真的经历到的时候，所生出的情绪就是所谓的不可控的小情绪。正视自己的小情绪，不要刻意地去压制，而是应该用其他的方式将它发泄和排解，比如诉说，运动，购物，饮食等等，anyway，爱自己！
人无完人，金无赤足，没有谁能完完全全的控制自己，这种心态很正常没必要苦恼，是人就会有七情六欲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
认知在情绪调控中起着至关重要的作用，大家可能有过的一个体会是：想通了，就不再烦恼或痛苦了，说的就是认知的作用。
懂得道理并不一定意味着想通了，而只是懂了，可能根本就没有想过这个道理，即使想了但没有想通。
要想通的关键在于懂得了道理还必须想想这个道理，并且认同、接受这个道理，只有在内心真正认同和接受了这个道理，才能转化自己原有的观念，才能改变原有的认知方向和方式，从而形成新的合理的观念，这样，不良情绪才能在新的合理的观念作用下得到调控。
美国心理学家艾利斯曾提出过ABC理论，这个理论认为：
激发事件A（activating event的第一个英文字母）只是引起不良情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起后果C的直接原因是因个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念和观念B（belief的第一个英文字母）。
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