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心里很乱，如何平复不安的情绪？

不安,焦虑不安,快手心里很乱，如何平复不安的情绪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

心里很乱，如何平复不安的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都会遇到烦心的事，这就要学会自我的调节能力。毕竟烦心事是生活的一部份。我一般遇到烦心事都会很快调节过来。找朋友谈谈心，散散步，晚上睡一觉就过去了，如果真遇到过不了的坎，我就会背起行囊去祖国的某个角落，让它灰飞烟灭。千万不要让烦心事纠缠住，人这一生是短暂的，烦恼不消灭掉，谈何快乐。社会的进步，必然节奏就加快了;工作的压力，必然带来了烦恼;烦恼的到来，必然占据了快乐。只有我们懂的生活，懂得快乐就一定能把烦恼远远地甩在脑后。生活是要向前的，不能让烦恼成为我们的绊脚石。感谢今天，展望明日

回答于 2019-09-11 08:43:50

面对无常人事，选择平常心❤️，相信一切都是理所当然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想静心听一些书，

回答于 2019-09-11 08:43:50

心乱，思绪万千，专心去想一件事，调理呼吸...

回答于 2019-09-11 08:43:50

不安不一定是坏事。不光是一把双刃剑，有缺点也有优点。

很多成功人士心怀不安，却能把新工作做好，拥有成功的事业。他们的秘诀是在于把“不安”的消极情绪转化为积极的作用。

首先，我们要学会接纳不安。

社会是复杂的，生活是曲折的，很多令人不安的事情会层出不穷。如果我们不把不安视为敌人，当感到不安的时候，不要强迫自己平复不安的情绪。试图把门打开，放“不安”进来，和不安和平共处。你就会发现，就算生活还是有各种烦心事，但是已经不会再被“不安”所左右了。

其次，掌握充分的技巧。

把不安变成工作中所需要的问题查知能力和前进的动力。

当你察觉到自己有不安的情绪的时候。我们可以和朋友家人聊一聊自己的不安。和不同的人沟通，能够帮助你打开不同的思路。同时，还可以在公园里散散步，活动活动身体，也是我们与“不安”和平相处的一个方法。

是成为“不安”的主人，还是让“不安”支配你，这主要取决于你是否能接纳你的“不安”，只有接纳了“不安”这种情绪，才有后面的方法去和它“和解”。否则，就会陷入和“不安”较量的困境，原地踏步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移注意力，不要去在意使你心乱的事物

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么消除内心的不安情绪？

答:每个人都有内心焦虑不安的时候。也有踌躇满志不得意的时候。

这个时候特别需要我们自己认清现实，重新认识一下自己。不要盲目跟风，别人干什么我们也跟着干什么？

有时间要少玩手机，学着自己一个人独处，静静地思考一下自己的内心，我们真正想要的是什么？最反感，最排斥的又是什么？这样会空出时间来才能听到自己的声音。

当我们内心越是焦虑不安的时候，越容易忽略自己，越容易放松自己，也越容易逃避现实，比如整天无所事事，就是玩手机，刷抖音，刷快手。还有玩各种社交软件等等，简直是数不胜数。就是不肯放下手机认认真真思考一下，就更别说是看书学习了。压根就学不进去……就是因为我们的内心太乱，太杂才导致的焦虑不安频频存在着。

如果我们尝试着放下手机，独处一会儿，那怕是一个人公园里散散步，心情也会变好点；再不济就是多跟积极开朗的朋友多交流一下，我的内心也不会焦虑不安的，她的每一个字，每一句话都可能影响你！

我总结了一下，大概有以下几点吧:

1.少玩手机(抖音，快手)尽量少看；

2.一个人可以看看书，听听纯音乐，跳跳舞；

3.报一门自己喜欢的课程去学；

4.写写日记，文章让自己安静下来；

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