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怎么做才能减轻悲伤的情绪?
悲伤,时候,的人怎么做才能减轻悲伤的情绪?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
怎么做才能减轻悲伤的情绪?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
苏东坡有词曰,月有阴晴园缺,人有悲欢离合……。但愿人长久,千里共婵娟。
人要做情绪的主人,驾驶情绪。在情绪起落变化时能调控自如。而不是被情绪左右。
生命从无到有,复从有到无,人生百年一晃,犹如过眼烟云,除生死外,其他什么都是微不足道的小事,细究起来没有什么值得计较,没有什么值得悲伤,再者悲伤除了”悲伤肺”外一点用也无,如悲起作用那就拼命去悲伤好了,旣然无用就
善待自己,对自己好点,勿让悲伤影响身体呗。
悲伤的时候,想想那些缺膊小腿,延喘度日,那些为住房栖息,为儿女学费发愁,为疾病昂贵治疗,家庭窘境糟心的人群,想想那些未得温饱,在寒风中颤抖,呻吟,叹息的穷人,想想看看中东难民潮,那些战争国中饱受战乱祸殃的人们,他们流离失所,呼喊老天爷,悲哀哭泣,孩子们在母亲怀抱中缩成一团,哭着喊冷叫饿的人群,相比之下,我们生活在无忧无虑,充满爱的温暖和幸福的家庭,犹如天堂一般,我们怎能身在福中不知福,不但不知享爱流光溢彩的快乐,反而要寻愁觅怨,自找悲伤呢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
问题有点模糊,不知道是哪一种悲伤,所以没有办法进行真对性的回答。
概括回复一下吧。
一是转移情绪,从悲伤中走出来!做可以让自己不悲伤的事情。
二是理性思考,悟出悲伤的原因和克服的办法。让自己想明白!
三是津润其中,体验悲伤的滋味。有很多大师级的人物,并不是从悲伤中出来,而是品味悲伤的韵味,并激发了他们的灵感,从而活出另一种风景。
愿你从悲伤中走出来吧!
如果愿意告知详情,我可以给出明确的解决方案!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得,人生都有太多的不如意,所以人必须学会自我温暖和慰藉,给自己多一点欣赏和鼓励。人生有风雨也有晴天,所以谁都会有悲伤的时候。当你悲伤的时候,让自己的心里少一些完美的期待,悲伤便会成为自己的动力。
这个世界每天都会有太多精彩的事情发生,当你悲伤的时候,多想想那些美丽的瞬间也快乐过,把他从心灵的深处拿出来,让悲伤的眼泪里变成阳光照射伤感的心。
有时候我自己也觉得这世界好小,小的就像中间隔着一张纸的距离,小的总是触摸不到对方的心在何方?但有时候我又觉得这个世界好大,大的让我想见的人却总是望不到对方的眼。
当一个人很悲伤的时候,不必缠绵悲伤的起因,更不要去寻答案的忧愁。人往往想的太多,悲伤就越多;当什么都放开的时候,反而就不会再悲伤了。人总有一段路只能靠自己一个人走,自己为自己疗伤再重启。
\u0008当你把自己的真心整颗掏出来给别人看时,别人却毫不在意地丢在地上。这时候你应该自己笑着捡起来,等到天黑的时候再缝缝补补塞进去。
当一个人很悲伤的时候,说明总有一个人让你难过、嫉妒、咬牙切齿。并不是他们有多坏,是你心里的执着太在乎对方。当悲伤的时候,让自己明白每个人的幸福定义不相同。不必羡慕别人手中的红玫瑰,也许你身边也有一朵百合花让你心情舒畅。
一切所有的悲伤,总会留下一丝欢乐的线索。所有的遗憾与不甘心,总是会有一处完美的角落等着你。
有时候悲伤就像倒在掌心的水,不管你的手是躺开还是紧握,水终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。一个人不要让自己在悲伤的河里泡的太久,那样会过度的消耗自己的意志。最好的方法是让自己在悲伤的时候选择原谅!原谅悲伤你自己才会鸟语花香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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