您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
慢跑会不会让腿变粗?
肌肉,腿部,脂肪慢跑会不会让腿变粗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键还得看怎么跑,有专业的人的指导,不仅不会使腿变粗,相反还能减肥瘦身。我们可以看看看看从事长跑运动员的身材和下肢,就知道了
当然对于大多数人来说,大腿粗的真正原因是脂肪。我们可以在在双腿不用力的情况下,只要能用手掐起来的都是脂肪。在正常情况下,减脂肪比增肌肉要容易得多,有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑,都属于比较柔和的运动,会让这些脂肪消失,同时对肌肉的发展程度比较小,所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗,还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反,快速跑、力量练习等运动强度比较高,可以使肌肉的体积增大,腿变粗。
事实上,女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少,即使是大量的运动,也很难形成肌肉。而且,正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的。但是,凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分,运动也能相对提高生长激素的水平,确切到每个人在运动时是否会使腿变粗,要看具体情况。譬如每个人的遗传情况不一样,不排除跑步会使极少数女性下肢增粗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正在跑,看以后
上一篇:喜欢的女孩愿意告诉你她的手机锁屏密码,说明了什么事情?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |