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一般女性生完孩子之后会少多少斤？如何科学瘦肚子和大腿？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一般女性生完孩子之后会少多少斤？如何科学瘦肚子和大腿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子能掉十斤左右

我头胎生产前136斤，三天后出院122斤

二胎生产前134斤，三天后出院124斤

半年后均恢复到孕前98斤 94斤体重

生完孩子马上减少的重量不外乎是孩子的体重，羊水，胎盘，现在的宝宝出生正常体重在5-7斤，重点的8斤多也有不少，9斤以上的很少见了，羊水到后期本来就会减少，按多的算也就1500ml，也就3斤，胎盘一般是胎儿体重的1/6，大概也就1斤左右，加在一起生完了立马减重也就10斤左右吧，不过之后几天会排恶露，出汗。到出院的时候可能在减多点。所以说，生完孩子能掉十斤左右。

产后五六个照片

关于产后恢复，很多妈妈像我取经。我属于孕期长得很多，涨幅均在40斤左右，下面说我的一些经验

1 减肥不要急于求成，产后身体虚弱，而且带孩子比较累，主要还是侧重身体恢复，所以营养要丰富，切记通过过度节食过度运动减肥，如果身体机能不能正常运转，造成体重下降过快，便秘，气血不足等问题。反而更不利于身材恢复。建议多吃一些水果蔬菜适当搭配肉类，可适当减少米饭馒头主食类。

2 坚持母乳喂养，也是恢复身材的好帮手。不仅可以给宝宝安全健康的口粮，还能帮助妈妈消耗脂肪

3 月子里不要总是卧床，可以感觉不累的情况适当溜达溜达。简单做做抬腿抬胳膊的运动。但不建议剧烈运动。我是过42天后会做一些柔和的瑜伽

4 产后重灾区就是肚子。可以配合按摩产后修复霜。效果不错。




回答于 2019-09-11 08:43:50

看小宝宝的大小，大概是小宝宝的重量加上4-5斤左右。

关于瘦肚子和大腿：肚子我做月子的时候就有用收腹带，一直用了3.4个月左右，其他就是合理饮食和运动了，运动可以去跑步之类的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要因人而异！！有些人很快就瘦十多斤都有可能，有些人基本上就定格了，不会有太大变化，而有些人不仅不会瘦反而还会胖不少

回答于 2019-09-11 08:43:50

最科学地让产妇瘦肚的方法，就是用数字声频效应健身，可以很有效地减少多余的肚腩和腿部脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般都会在100斤以上吧，科学的瘦就是吃些热量很低，健康的食物加上运动！