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中年人面对焦虑和失眠,有好的对策吗?
焦虑,更年期,也是中年人面对焦虑和失眠,有好的对策吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
中年人,
是一个承上启下的年龄,
上有渐渐老去的父母要赡养,
下有未成年的孩子要抚养,
工作又年龄诸多竞争和压力,
生活渐渐变得力不从心,
所以难免出现焦虑情绪严重者诱发失眠,
上述种种都是客观现实,
没办法逃避和挣脱,
因此对于中年人这个群体,
建议你从如下做好准备:
第一,职业的横向发展
行业经验也足够了人脉也差不多了,
这个时候要考虑如何才能让自己职业多元化,
毕竟职场如战场瞬息万变,
为了防止被淘汰后的尴尬,
必须提前做好准备坚决不能被动等待,
未雨绸缪才能让自己安心面对各种竞争,
第二,合理的财务规划,
按照科学方法把家庭财务明细制定好,
防止未来突发的各种应急费用,
该花的花该省的就省,
第三管理好情绪,学会释放压力,
压力客观存在的,
逃避不了就面对,
面对不了就接纳,
接纳不了就顺其自然,
自己保持平常心是关键!
作者简介,知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
简单,这个主要是没有正见,心不断造作,可以学佛,念佛马上解决!
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑,失眠,是现代人普遍都要面临的一项问题,人的思想其实是很神奇的,越不让自己去想,越控制不住。到最后形成习惯,甚至恶性循环。睡眠时带着心思睡觉很容易失眠。那么有什么好的办法改变呢?如果你会自我催眠的话,这件事情就很容易了,通过潜意识地引导,你能让全身慢慢放松,意识也慢慢放松下来,睡眠就是很自然的事情。比如美国NGH亚洲区总监陈一德老师,从事催眠培训20多年,擅长快速催眠,他擅长利用催眠来解决各类棘手的问题,甚至用催眠来帮助癌症患者恢复信心,减轻痛苦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请,年青人失眠,那他们是有梦想。想怎么去抓紧时间赚钱,没成家的,想成个家,将后来事情会很多。买房,买车。所以他们年青人失眠也是理所当然的。总之,心中有事难也入睡。谢谢
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