您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
中年人面对焦虑和失眠,有好的对策吗?
焦虑,更年期,也是中年人面对焦虑和失眠,有好的对策吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
也正因为此,中年人更要注意保健。
首先要调整好心态,既然这是每个人都要经历的时期,那你想逃避是逃避不了的、你想一下子解决也是解决不了的。
那你就只有坦然接受、积极应对,见招拆招,这样就能缓解焦虑。只要你每天不过度的去想一些不太现实的问题,失眠也就好转了。
我是公共卫生主任医师,传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责!使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望!
有什么健康问题或疑问都可以关注我的专栏“远见健康养老”,向我提问,我将尽力帮助你。让我们一起为健康加油!也可以点击关注微信公众号“dyj515692648”(“远见健康养老”)。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
我是一名重度强迫症、焦虑症、抑郁症、社恐症的痊愈者
希望我学到的知识和经验能够帮到大家!!
焦虑也好,失眠也好,首先是每个人都会有,不止是中年人
说到底是负能量在捣鬼
你为啥焦虑?焦虑是种负面情绪,是因为你思想上的问题,同样的事情别人就不会焦虑,就会应对,看事情要试着去发现好的一面,建立起正面的思维模式 这样你会发现这个世界很美好,
我当时心理问题得时候,也是遇到点啥就焦虑,整个人陷入到一种负面情绪中出不来,是我老师,帮我的,老师帮我建立了正面的思维模式,告诉了我关于人生正确的思想观念,我不仅走出了心理问题,生活也越来越好,越来越开心
再说失眠,也是一种负能量的障碍,大家都知道你高兴兴奋的时候睡不着,思考痛苦的事情的时候也睡不着,不要管那些负面的想法,来了也不理,它自己就消失了,当你放轻松,脱离负面想法困扰的那一刻就睡着了
再说睡觉的目的就是为了第二天起来有精神,能支撑一天的活动
不管你睡几个小时,起来有精神就行了呗,不必在意睡得时间长短
睡的时间短,你起来还有精神,那你不是比别人赚到了嘛、
人活着快乐幸福最重要呀,大家生活中都放宽心,多点包容与理解对别人,保持正能量、
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想为何要来到这个世界
不要好高骛远
对子孙和自己要求不要太高
一切顺时、顺天、顺人
回答于 2019-09-11 08:43:50
中年是人生中最苦最累的时期,上有老下有小,工作要尽心尽力,要是还有房贷,连感冒都害怕。说年轻吧,人家叫你大叔大婶,公司裁员首先裁的是你,说老吧,孩子尚未成年,父母已经年迈,看着一屋子的老小,连死都不能,因为你是大家的支柱,在外受气也罢,当孙子也罢,一家人能和睦平安健康,这不就是最好的生话。一辈子说长不长,说短不短,起起浮浮才是本真生活,不要为明天焦虑,先把今天过好,想想父辈们何尝不是这样走过的,过自己力所能及的日子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是因为什么焦虑呢?失眠其实是小事情,正确认识睡眠与健康的关系,对你的失眠很有帮助。至于焦虑,其形成的机制是源自于人对美好的欲望和对失去美好的恐惧。老子的《道德经》可以帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
该放就放!何必自己增压!
回答于 2019-09-11 08:43:50
停下来让你焦虑的事,找自己喜欢的事去做,调整。如果还不能解除,需要配合大夫治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:哪几双AJ的性价比比较高?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |