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有的男性体寒肾虚，怎样调理饮食？

黄瓜,食物,阳气有的男性体寒肾虚，怎样调理饮食？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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回答于 2019-09-11 08:43:50

肾脏是人体中最重要的排毒器官，它不但能把过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料通过尿液排出体外，同时还担负着保持人体水分和控制人体钾、钠平衡的作用。肾脏通过将身体内的毒素及时排出，可以起到净化和改善体内环境的作用。

2. 养肾策略

日常保养时，注意保暖。临床发现，天气较冷或气温变化明显时节，新发肾病患者和病情加重者明显增多。这与气温下降或变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，可导致急性肾炎或加重原有病情。所以，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病，并注意控制血压。

另外，尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。因此，尽量不憋尿。

饮食保养时，注意充分饮水。不仅能稀释毒素在体液中的浓度，还能促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议，每天清晨空腹喝一杯温水。

3. 养肾食谱推荐

奶酪黄瓜

用料：黄瓜100克，虾仁50克，鸡蛋1个，奶酪、精盐、淀粉、香油各适量。

做法：鸡蛋打散备用。虾仁洗净捣碎呈泥，加盐、香油、淀粉和鸡蛋糊搓成丸子大小，用热水氽（tun）一下。黄瓜洗净切段，把籽去掉，将氽好的虾丸填入，奶酪切细丝，撒在黄瓜上。烤箱预热，将做好的黄瓜放入烤盘，160摄氏度烤10分钟即可。

功效：黄瓜具有清热利水、解毒等功效，对除湿、利尿、滑肠也有较好效果，这款食谱是养肾的上佳搭配。

酸辣三菜丝

用料：胡萝卜、土豆各100克，辣椒3个，蒜瓣2个，植物油、精盐、生抽、陈醋、干辣椒各适量。

做法：胡萝卜、土豆去皮；辣椒洗净，一起切丝。锅加热，放少量油，放辣椒干爆香。把胡萝卜丝和垃圾丝放进去炒至三成熟，土豆丝用凉水冲洗一下，控干水，放进锅里一起炒，放适量清水、精盐、生抽、蒜瓣炒至八成熟，放醋翻炒即可出锅。

功效：胡萝卜含有丰富的食物纤维，能有效通便排毒；辣椒能加速新陈代谢，达到燃烧体内脂肪的效果；土豆有超强的吸脂功效。三者合在一起，可谓是强强联合的补肾佳品。

酸奶沙拉

用料：脱脂酸奶100克，黄瓜90克，圣女果70克，胡萝卜30克，紫甘蓝25克。

做法：所有蔬菜、水果洗净，沥水；紫甘蓝切细丝。黄瓜、胡萝卜切小段，切成自己喜欢的形状，准备好的蔬菜、水果放到足够大的容器里，加入酸奶，拌匀即可。冷藏后风味更佳。

功效：黄瓜含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。另外，它含有的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，黄瓜还有除湿利尿的功效。

三色拌

用料：莴笋100克，菠萝80克，小番茄50克，无糖苹果醇、菠萝汁各适量。

做法：莴笋、菠萝去皮切小块，另取少量菠萝挤出一小勺菠萝汁放在冰箱备用；小番茄洗净拦腰切开，冷藏备用；将莴笋块放进开水烫熟，捞出，放到冰水里浸泡片刻，捞出沥水。菠萝、番茄和莴笋放到容器里，加入苹果醋和菠萝汁拌匀即可。

功效：菠萝蛋白酶能有效预防多余脂肪的沉淀；低热量高纤维的莴笋富含丰富的钾，能通便排毒，改善四肢的浮肿，加上番茄的除湿利尿，能清除水毒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是饮食上可以使用食用温性的食材，例如羊肉，牛肉，胡椒，生姜等

如果十分体寒肾虚的话可以用中药调理，由于体寒也涉及部位和脏腑，建议针对性调理更加好。

二是多注意运动，例如每天深蹲10个，垫垫脚尖，有助于提高肾气，提升阳气，从而达到壮阳补肾的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们可以多吃羊肉 狗肉 鸡肉 猪肚 韭菜 猪腰效果都很好

平时多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等

一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气

不要吃生冷的食物，注意保暖，坚持运动

每天可以喝一杯枸杞茶

回答于 2019-09-11 08:43:50

体寒，初步判断是阳虚，还要分去上焦虚还是下焦虚，

回答于 2019-09-11 08:43:50

男性体寒肾虚，平时在日常的饮食中，可以多吃温性食物和温热性水果。如韭菜、韭子、南瓜、糯米、栗子、木瓜、水蜜桃、羊肉、板栗等。最为常见的食疗方有板栗烧鸡，具有滋阴补肾的作用。羊肉粥有益气血、添精补髓的作用。桂圆核桃粥有强心、温阳补气的作用。当归生姜羊肉汤有温中补血、补肾祛寒的作用。

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