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二胎宝妈该如何度过产后抑郁期？

产后,抑郁,自己的二胎宝妈该如何度过产后抑郁期？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

二胎宝妈该如何度过产后抑郁期？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完二胎产后抑郁了怎么办？

我是两个孩子的妈妈，我生第一胎的时候就有抑郁倾向，那时候嫁给我老公，来到这里人生地不熟，自己又远嫁，经历了什么只有自己知道。

抑郁是因为生产完后带小孩或者家庭环境所造成的，小孩哭闹自己不知道怎么办，或者家庭人员的语言攻击，环境氛围的影响，没有朋友可以倾诉，种种原因导致形成的。

怎么去预防产后抑郁呢？我觉得烦的时候可以找朋友倾述，聊聊天，或者出去玩玩，缓解压力和疲劳，心情尽量放开一点，不要总把一件事情纠结在心里，多想想开心的事情，把小孩照顾好，家庭打理好，夫妻多沟通减少对对方有埋怨，这样你就不会想太多，抑郁就不会发生了，希望我的回答对你有帮助，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一胎，二胎都有产后抑郁出现，跟你分享一下我是怎样度过的。

我一胎二胎，都是在娘家坐月子，我家婆也没过来服侍过我。当时刚生完一胎，又没人帮忙带，我妈又忙着做家务，干农活，宝宝又经常哭，睡眠很不足。所以当时情绪很崩溃的，越想越生气，越想越不平衡。

我一胎时，也没什么朋友，更没有宝妈群，什么都不懂，宝宝又经常不舒服。当时，总是有种把孩子扔下楼，再自己跳楼的冲动，幸亏当时没有这样做。

后来慢慢生完三个月后，就慢慢好了，没有抑郁了。那段时间，确实是很难熬。

二胎的时候，吸收了一胎的经验。凡是自己觉得不开心，就主动找朋友聊天，有什么自己不爽的，就直接跟老公说，不藏在心里。

平时，自己带娃很累，不开心的时候，就看抖音，看搞笑的东西，分散自己的注意力。所以二胎只是刚生完十天有抑郁，其他时候没抑郁出现。

所以，宝妈们如果感到产后抑郁，一定要自己想开点，想办法转移注意力，不要总想着某件事情。

那些所谓你觉得天大的事情，例如：别人怎么对你不好等等。等宝宝大点，你再回头想想，相对于自己的生命，自己和宝宝的健康来说是微不足道的，不足以太放在心里。

这是我的亲身经历，希望能帮到你。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀约回答

其实你能把这个问题提出来已经成功了一半，你一定可以安全度过的

以下几点建议，供参考：

1.找出你焦虑的原因，并按你的感受依次按照从重到轻的顺序罗列下来。

2.针对上述提出的问题自己写出最想要的合理化答案。

3.有条件的话可以找个心理咨询师诉说你的焦虑，没有的话可以找你最好的朋友倾诉。

4.把自己的生活规律化，二胎的到来会增加不管是生活上的还是工作上的压力，但是一定要明白，焦虑解决不了任何问题，调整好自己的心态。

5.很多的时候爱人较忙，并不是他有意的冷落你。多和家人沟通交流。

6.以上解决不了，建议求助医生，加用药物治疗。药物有些是不影响宝宝哺乳的

规律的生活，积极的心态是你走出这段特殊时期的法宝

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实每个宝妈生完孩子后，大多是时间都集中在孩子身上，孩子有个什么风吹草动的，都会想一堆乱七八糟的事情，再加上照顾孩子比较辛苦，总会有些情绪无处宣泄，压抑在心底久了，就容易抑郁，所以宝妈们要适当的发泄一下自己情绪，下面来分享一下我的经验吧！

1、首先，自己要意识到自己的问题，跟家里人多些沟通，有什么问题一起解决，一起分担，就不要自己有什么事情都憋心里，不去沟通，不去解决。

2、照顾孩子，很重要，也很辛苦，自己累了，要懂得救助家人，而不是自己一手包办孩子的所有，家人的帮助，能让你有更多的休息时间，只要休息好了，就什么事都好了

3、当情绪无处宣泄的时候，可以自己一个人去散散步、跑跑步出汗来发泄一下；也可以听听音乐，看看书，做一些自己喜欢的事情，分散注意力，或者找闺蜜聊一聊，都可以

4、最后关键的是，自己不要总是胡思乱想，要保持好心情，只要心情好了，一切就会好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后抑郁一定不要什么事情都放心里，要积极的跟家人沟通与治疗，如果放任不管只会更严重

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