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本人正在健身，但是每次吃水煮鸡胸肉后会嗜睡，这是为什么？是抗生素残留还是蛋白质过量？
蛋白质,鸡肉,身体本人正在健身，但是每次吃水煮鸡胸肉后会嗜睡，这是为什么？是抗生素残留还是蛋白质过量？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
鸡胸脯肉营养丰富，脂肪含量少，适合健身人群选用。不会引起嗜睡。中午一般飽餐后容易嗜睡，那是因为，血液进入消化系统工作，大脑缺氧之故，是正常的，与鸡脯肉无关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭后嗜睡在很多人身上都会发生，主要是饭后有相当多的血液进入消化系统，用于消化吸收吃进去的食物，导致原本供给给大脑的血液出现暂时的不足，导致嗜睡现象，也与 血液中血脂有关，血脂比较高的人更容易嗜睡。一般只要降低血脂就可以改善嗜睡，最好去医院检查一下，咨询专业医生，或者吃一点稍微清淡一点的食物。
如果处在增肌期间，每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，超过40岁需1.5-2.5克蛋白质，要均衡分配到三餐中，有的人还需要加餐，更要分配好三餐。尽量食用低脂肪的蛋白质，鸡肉就是很好的选择，尤其是鸡胸肉。
平时适当做一些有氧运动，消耗一点脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，以后就少吃点，不一定要吃这个补充机能！
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动完之后，睡眠会久一点是正常的吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你吃大米饭也嗜睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
累了吃饱喝好，是个儿都会嗜睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
兄弟，你的斗志不够坚定！试试增加训练的欲望，给自己打打鸡血！切记，合理的训练计划，不要盲目，避免受伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。
常见鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
什么人适合吃鸡胸肉？
宜食：一般人群均可食用。尤其是老年人、患病、体质较弱者皆宜食用，肥胖者或胃肠蠕动差、担心或已患糖尿病、动脉硬化的人，也应该多吃鸡胸肉。
禁食：感冒，发内热、内火旺盛、痰湿较重之人、肥胖者、患有热毒疖肿的人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人都忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。
另外，鸡胸肉的热量较少，因此是减肥者的偏爱。想要降低热量，担心吃了发胖那就要用煮或者蒸的料理方式了，不需要下油，鸡肉本身带有脂肪。
楼主所说嗜睡，应该是湿气太重了，感觉身体沉重，昏沉。与吃鸡肉无内在关系。但现在已经没有天然养成的鸡了，吃肉品，少不了要吃些抗生素，激素等等。
建议:
去除荤腥，多吃素。
每日打坐五分钟，深呼吸七次。
不躺着玩手机。
喝热开水。
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