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本人正在健身，但是每次吃水煮鸡胸肉后会嗜睡，这是为什么？是抗生素残留还是蛋白质过量？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
本人正在健身，但是每次吃水煮鸡胸肉后会嗜睡，这是为什么？是抗生素残留还是蛋白质过量？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
分析一下题主嗜睡的原因：
①休息、恢复的速度跟不上运动量的消耗。在安排健身计划时要合理安排上休息日，并且每天的生活也要规律不要熬夜，因为休息也是健身的重要环节之一。根据自己体能练三休一、练五休一都可以。
②饮食上的精细碳水和脂肪过多。碳水和脂肪摄入太多会加速体内葡萄糖的升高，相对蛋白质来讲吃饱后会更容易感到困意。
③鸡胸肉的蛋白质有限，能被身体吸收的更有限，所以在坚持健身的情况下绝对不会蛋白质过量。
④挑选鸡胸肉时尽量避免块头过于大的，也不要选特别便宜的，鸡胸肉做法很多，只水煮很难吃，配着芥末和芥末伴侣会好很多。煎鸡胸配黑胡椒粉也不错，刷少量油即可。除了鸡胸外，牛肉、羊肉、鱼肉和虾肉、鸡蛋都是很好的优质蛋白的来源。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃的是肉鸡，最好吃土鸡，家养的，喂粮食的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
你是不是吃的太饱了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
一般正常的鸡胸肉是不会导致嗜睡的。
如果有出现嗜睡情况，可能有以下几个方面的因素：
1.健身的强度过大导致身体过于疲劳而产生的犯困嗜睡；
2.进食的食物总热量过高也容易出现犯困嗜睡；
3.长期进食毒素超标、抗生素超标、农药超标的食物，毒素在体内累积过多也可能会出现嗜睡情况，所以不建议天天长期过度食用某一种或某几种食物，食物应每天多样化；
4.休息不足也会有嗜睡情况；
5.喝水不足，身体缺水有时也会出现犯困情况。
6.身体其他原因。如果嗜睡情况持续时间较长没有改善，建议去医院做全面体检，不排除有身体其他情况。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我不了解啊，就仅仅是个人经历啊。一般我吃饱了就容易困。哈哈哈哈，你明白我的意思吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
是否含有抗生素不好说！但大运动量练习后，身体多少都会引起疲劳。突然进食，由于大量血液流入消化系统。迫使大脑缺血，引来嗜睡，这是一种正常的生理现象。至于蛋白质摄取过多，而引起机体的不适是不大可能发生的。晓星祝您健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
我想和鸡胸肉没啥大的关系！
一般我在健完身后也会有嗜睡的现象！但是我想这是正常的！
在我们完成一天的训练后，机体的能量基本都已经被我们消耗完了，而且一般我们在训练时和训练后都会进行能量和营养的补充！
同时机体在恢复和修复我们时，必定要占据大量的营养，和血液，能量等！所以我们就会觉得嗜睡。肝脏，肾脏等恢复器官开始造血，修复的工作。
这样大脑缺少能量，不能兴奋起来，自然就易嗜睡！
这是机体的自我保护！
健身就得对自己狠一点！（注意拉伸啊!）
回答于 2019-09-11 08:43:50
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