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不吃早饭到底有多伤身？
早餐,早饭,胆汁不吃早饭到底有多伤身？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。 此外，因为经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，容易在血管里形成小血凝块，一旦阻塞冠状动脉，就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病。 晚上休息时，人体虽然处于沉睡状态，但消化系统仍然在不停的“工作”。早上7点左右，胃肠道“苏醒”，会分泌胃酸、消化酶等，如果没有早餐的摄入，胃酸会损伤胃肠道黏膜，长期以往，容易导致胃炎甚至胃溃疡等疾病。
同理，夜晚胆汁仍在分泌，并储藏在胆囊中。早晨吃饭时，食物会刺激胆囊分泌胆汁，如果不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长的时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停留”在胆囊壁桑，时间久了，容易形成胆结石。 在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达最高峰，下午出现第二个分泌高峰。而人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。胰岛素有降血糖作用，如果早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将无“用武之地”，长此以往容易发生胰岛素抵抗，导致出现糖尿病。 长期不吃早餐，中餐和晚餐时必然要吃下过多的食物，尤其是晚餐。饭后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长期如此，身体不堪重负，会造成热量过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。 不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 早餐对于人体有着非常重要的影响作用，它支撑着人们工作和学习的正常进行，长期不吃早餐，不仅会造成生活节奏的紊乱，还会增加身体患病的风险，因此，早餐必不可少。 值得注意的是，即使是吃早餐，也要注意一定的方法，并不是任何食物都适合在早晨食用。 起床之后，可以先喝50～100毫升温开水开胃，再吃早餐。早餐应以温热的食物为主，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说胃除了要接受食物，还要把食物磨碎并进行初步消化，而食物消化、腐熟必须达到一定的温度。因此，早餐应多吃五谷类食物，如包子、馒头、稀饭、面条等，少吃荤菜。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃早饭的危害主要有容易形成胆结石，因为长期的胃酸，胰液等消化液的分泌没有得到利用，没有食物可以进行消化吸收，所以容易造成结石的发生，同时不吃早饭的话容易导致精神不济，体力不支，处于一个亚健康的状态。
经常不吃早饭的话，午餐食欲会增加，导致午餐吃得比较多，容易造成肥胖等不良的后果。所以平时要注意一日三餐要规律，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，保证新鲜蔬菜水果等食物均衡的均衡摄入，并加强体育锻炼，促进身形的恢复，保持一个健康的体魄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”由此可见好好吃饭是有一定道理的，因为人体的正常机能运转需要一日三餐来提供能量和营养。虽然有些人一顿饭或者几顿饭不吃感觉没有什么，但是长期下来身体还是会吃不消的，早餐作为一天的开始，固然是重要的，毕竟是新的一天的开始，是进行人体活动的基础。不吃早餐基础代谢率会慢慢降低，身体供热少，在寒冷ಥ_ಥ的冬天里作为一名在校大学生的我们来说，没有吃早餐坐在教室里只有瑟瑟发抖四肢僵硬的感觉。不吃早餐，等到中午再去吃饭就容易吃的过多，人体的胃经过十几个小时的睡眠，一下子吃进去太多会让胃来不及处理过多的摄入，从而消化缓慢导致消化不良或者胃部不适。长期不吃早餐容易营养跟不上而且会有可能让你在下一顿或者一天中吃太多食物去弥补早餐的缺失反而会导致吃得过多热量超标增加肥胖机率。所以每天早起几分钟留给自己十分钟吃早餐的时间，合理搭配早餐，保持身体营养均衡，活力一整天！附上几张我作为一名学生的宿舍早餐图片。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
影响挺大的，我自身就是一个例子，给你说说吧。
以前上班，从来都不吃早饭，觉得那样可以多睡一会。可是现在年龄大了，不吃早饭，觉得一上午都没劲。工作效率也不高，长此以往身体就撑不住了，先是一些小毛病，搞的身体很不舒服，结果到医院医生祝托要按时吃饭，才能使身体恢复健康，这才听话。以后可再也不敢不吃早饭了。
如果是女性的话，就更严重了。我是那种超懒型的人，就连怀孕，早上我都不吃饭，结果孩子生下来很爱生病，肠胃也不是很好。动不动就喊妈妈，我肚子疼。我的天哪，这要到什么时候才能结束呢？一想起来都是因为我早上没有吃早饭，是他在我肚子里，没有接受到更好的营养，我心里那个愧疚啊。现在肠子都悔青了，有什么办法呀？影响了下一代这个责任，可真当不起！
所以年轻人，一定要吃早饭，健康最重要！一家人和和美美才最重要！
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