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日常生活中该怎样护发养发？
头发,头皮,洗发水日常生活中该怎样护发养发？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
四、含碘食物滋养头发碘可以促进甲状腺荷尔蒙分泌，使头发乌黑亮泽。含碘类食物包括海带、海苔、紫菜等。其它常见的食品还有葡萄、牡蛎等。头发暗、软的人应多食用。
针对不同胃口，给头发开份菜单
一、黑发食物1、黑芝麻酱2、糖酥核桃3、炒黑豆
二、健发食物以含维A和铁质食物为主，还有维B族以及碘、铜等矿物质，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
三、使软发变硬且有弹力的食物多摄取含钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
四、防止脱发的食物以含有硫磺的亚米诺酸最为有效，在牛奶、蛋黄、肉皮中含量最多。
五、能减少头屑的食物
1、注意碱性食物的摄入。人体在疲劳时有过多的乳酸、磷酸等滞留体内，不利于头皮营养，使头屑增多，应多吃新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。
2、食用富含维B2、B6的食物，前者有益于脂溢性皮炎的康复，后者对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。动物的肝、肾、心，还有蛋黄、奶类、大豆、新鲜蔬菜、谷类等含有丰富的维B2、B6.
3、少吃辛辣和刺激性食物，像葱、蒜、辣椒、酒等。
六、头发黄者的饮食后天头发变黄，一部分是由于护发不当，一部分是由于疾病所致，如甲状腺功能低下、高度营养不良、贫血等，都可能导致体内分泌黑色素减少，从而使头发变黑的基本物质缺乏。
对此，应注意饮食中的蔬菜、海鱼、蟹等含碘较多的物品，他们能促进头发黑亮。碘类食物可提高头发黑色程度。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、芝麻中含有大量的动植物蛋白，可以增加营养，是护养头发的佳品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
护发养发小妙招如下：
1、洗头的时候不要梳头发，有的小伙伴掉头发很严重，试试在洗头的时候不要梳头发，而是在洗头前或头发干一些的时候再梳头，这时候会发现头发真的少掉了一些，因为头发沾上水后摩擦力加大，梳子一梳很容易掉头发。
2、慎重选择洗发水，要选择既能够清洗干净头发又能清洗头皮的洗发水，尤其是油性头皮的小伙伴们，可以买一瓶清洗头发的洗发水和一瓶清洗头皮的洗发水配合使用，嫌麻烦的话可以选择头皮头发清洗二合一的洗发水。
3、洗发水要搓出泡沫再往头发上抹，因为直接把洗发水往往头发上抹头发会一下子承受过多的洗发水，会损伤发质。
4、护发素、发膜其实是一种东西，只是成分配比不同，使用了护发素就不用再用发膜了，使用了发膜就不用再用护发素了，护发素要用在耳根以下。
5、洗完头发不要用毛巾呼啦啦擦头发，可以使用干发帽或者是柔软的毛巾包一下头发，如果一直呼啦啦地擦头发会摩擦头发，损害头发 。
6、头发不要吹得太干，保存头发中的水分，但也不要太湿，太湿的话会将水分带走。 7、 出门勤戴帽子，要柔软一些的，不仅能够防止太阳晒伤脸部，还能够防止晒伤头发。
8、勤剪发梢，会使你的头发看起来更加干净齐整，当然最重要的一点就是早睡早起，好好吃饭，身体健康，头发也会更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是光头，能不能不要老是问我这个问题啊，能理解我的心情吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
珍草堂专业植物染发师建议：
注意饮食
如果头发存在出油等问题，要减少吃辛辣油腻食物的频率。饮食要均衡，荤素搭配。水果和蔬菜蛋奶中都富含大量的维生素，可以补充头发所需要的维生素。
生活习惯
改善生活中不良的生活习惯会对头发的护理起到至关重要的作用。坚持每天11点睡觉，早睡早起，健身运动都有助于缓解头发出油，脱发等问题。
学会洗头
洗头的水温不能太热也不能太凉。洗发时如需保养头发可以使用护发素等产品，但是不能涂抹于头皮。洗头时可以适量的按摩头皮，促进头部的血液循环。
按摩头部
洗发时经常按摩头部，可以积极有效的促进头发健康，还可以促进头部血液循环，促进头发生长，防止脱落。十指沿着发际从前额到头顶，再从头顶到脑后，做环形按摩。按摩时要均匀有力。
学会梳头
梳头可以起到理顺头发，还可以促进血液循环和皮脂分泌，增进头发生长，按摩头皮的作用。要做到早晚梳理头发的习惯，梳头最好不要使用塑料刷，推荐牛角或桃木的材质。刷的时候不要过于用力。
避免暴晒
太阳光中的紫外线照射到皮肤会吸收头发表面的水分，使得头发失去弹性和光泽，导致头发干枯毛躁。除此之外，还会造成头皮屑，头发出油等其他问题。所以在烈日下最好戴上帽子。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中，用新疆和田维吾尔六世祖传秘方制作护发油保养头发，护发油是纯天然纯手工制作的，无任何化学添加剂，有防脱生发固发的作用，修复受损的毛发，使头发有光泽有韧性，不妨您试一试！
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