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经常便秘大便干燥怎么办？
肠道,大便,干燥经常便秘大便干燥怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃含膳食纤维多的食物，如红薯、南瓜、菠菜、等。揉揉肚子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多按神阙穴，饮食清淡多喝温开水养成定点排便习惯。再则每天果蔬多一样化纤维性比如芹菜韭菜山药香蕉火龙果绿叶蔬菜燕麦。多粗粮少精细。忌辛辣。少烟酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，我宝宝以前是，现在每两顿奶粉中间喂一次水
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常便秘、大便干燥也就是常说的习惯性便秘，这种现象老年人发生的比较常。成年人发生慢性便秘首先要进行肠镜、腹部B超、血液化验等相关检查了解有无肠道器质性病变或甲状腺功能减退、糖尿病等慢性全身性疾病，然后根据便秘严重从生活习惯调节、药物等多方面进行综合治疗缓解便秘症。
1.饮食中增加含纤维素丰富的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。没有牙齿的人咀嚼多纤维食物不便的话，可以加服恺司乐、金谷纤维王、通泰胶囊等药物纤维素。但还是应该多吃膳食纤维为好。每天晨起饮用一杯300—400毫升温水或凉开水。
2.增加活动，适当体育锻炼，步行活动都行，根据具体情况，可在室内或室外慢跑步等，希望每天能坚持半小时以上较好。
3.养成每天上厕排便的习惯。时间安排在餐后半小时或1小时，也有放在清晨或睡前排便，按各自习惯而定。上厕所时可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，促使大便排出。
对于通便药物，应该尽量不用或少用，特别是酚酞、大黄、番泻叶等刺激性通便药更应该不用为好，因这些通便药用久后会诱发结肠黏膜黑变病。老年人可以先服用西沙必利(普瑞博思)、莫沙必利等促进胃肠动力的药或外用开塞露、甘油制剂，也可达到通便作用，一般不会有不良反应。平时也可以吃些蜂蜜、大枣、决明子润肠通便，缓解便秘。
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谢谢阅读！
回答于 2019-09-11 08:43:50
分析自己的饮食情况，可能是以下几种情况:
饮水量过少
膳食纤维过多
胃肠道功能低下（消化能力、肠道菌群失调、肠蠕动力等）
久坐＋运动量少
等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当可以服用些益生菌辅助调理，主要还是要在饮食上调理，肠道缺乏水分之后就会吸收粪便中的水分，从而导致大便变干变硬难以排出，日常中就着重在饮食与饮水两个方面下手，多喝水多吃蔬菜保证人体每天所需足够的水分，才不易便秘。应该在没一餐都吃些蔬菜，白天应该时不时就喝点热水，这样才能有效的改善便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大便便秘干燥，要具体体质，具体分析，辨证施治！从阴阳平衡上来找治疗方法。阳虚或阴虚都可能导致便秘，所以处方也不同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常大便干燥，要多喝水，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物~
①早起一大杯水，早餐来一杯牛奶，多吃富含膳食纤维的食物，控制油盐，控制肉类的摄入，特别试腌制肉干肉腊肉要少吃，这一类的含水量较少，容易使大便干结。
②多运动，运动可以促进我们肠胃的蠕动，加快新陈代谢，排便频率会提高，而且运动会提高内分泌水平和人体免疫力的。
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