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经常便秘大便干燥怎么办？
肠道,大便,干燥经常便秘大便干燥怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
③要养成规律的定时的去排便，不要拖着，这点很重要，早晨起来，可以顺时针按摩腹部10分钟，促进肠道的蠕动。
④多多补充益生菌，最好选择食品的，益生菌可以促进肠道蠕动，促进排出宿便，调理肠道健康，我也严重便秘过，试了很多的方法，要不是没作用就是伤身体，对我比较有用的就是喝益生菌了，我一般睡前喝一杯，早上就会起来排便了，就是很正常的排便，也有餐后半小时喝，基本也是隔个六七个小时就会有便意的，建议可以试试看~我现在已经没怎么便秘了，偶尔出去吃大餐也会喝益生菌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
避免使用开塞露，养成好的排便习惯很重要，规律作息，健康饮食，多吃水果蔬菜，成人及儿童的功能性便秘可以使用凝胶润肠通便器。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点益生菌，多喝水，多运动，多吃蔬菜，少吃油腻的东西！
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