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经常便秘大便干燥怎么办？
肠道,大便,干燥经常便秘大便干燥怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总结：排除了器质性疾病的便秘，能做到：拥有好的排便习惯，调整饮食，适当多饮水，乐观积极的心态，适当参加体育运动 会远离便秘的困扰。
谢谢大家的浏览，我是助健康之完美张医生，如果想了解更多健康小知识，记得关注我哟!
回答于 2019-09-11 08:43:50
用润肠丸，和四物汤服，药到病除。我不骗你，因我不认识你，你不认识我，我要害人这不可能的，因我要好好做人道德为先，我是陆丰甲子市郊人姓李，
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘是好发于老年人，年轻人如果饮食习惯不好，不怎么运动也会发生便秘。便秘的滋味很是痛苦，不仅大便时会疼痛，还可能擦伤肛门处粘膜引起出血、感染，长期的便秘还会诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病。
经常便秘大便干燥怎么办？
要想改善便秘无非从饮食、运动和通便药物三方面入手，其中饮食运动疗法为主，药物为辅。
饮食运动：饮食中要多搭配蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够促进肠道蠕动，排除代谢废物，而高脂肪的食物不利于排便。另外，运动是肠道的唤醒剂，一方面利用重力作用促使大便下排，另一方面也加快肠道蠕动。配合多喝水，就容易排出宿便。
通便药物：通便药物种类不少，如开塞露、番泻叶、乳果糖口服液和麻仁软胶囊等，比较推荐开塞露和乳果糖，副反应比较小，也不容易引起依赖。但药物只能用于辅助排便，不宜长期使用。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
经常便秘者多吃些香蕉，火龙果，多喝点养乐多，时常多走动走动，多喝水，
要是能坚持者每天起床了先喝一杯温盐水，肚子按顺时针按摩，每天早上上厕所，一个月左右，就能有这个习惯了
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘，就像玩黄金矿工，
爪子勾到了最大的那坨金矿，
巨慢无比，却无能为力的那种感觉......
很多人感叹：“便便不是你想排，想排就能排......”
据不完全统计，约有50%的人，都有便秘的经历。
那么，怎样才算是“便秘”呢？
一般需要符合下面的标准，才算是便秘：
排便次数＜3次/星期
排便不畅、不尽甚至需要辅助手段（问号脸？）
粪便秘结或粘黏
症状持续6个月以上
虽然，标准很严格，但是，相信很多人都是毫不费力的达标了！
那么，经常便秘，大便干燥，怎么办？
妙招一：食疗
——蜂蜜+黑芝麻
蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。
二者搭配在一起，改善便秘效果不错，可以试试哦！
——酸奶+秋苏籽油
取5ml秋苏籽油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可。
肠道菌群减少，和油脂摄入过少，都是导致便秘的2个原因，此二者搭配，可有效改善便秘，有助于排肠毒。
秋苏籽油，富含大量不饱和脂肪酸，润肠通便的同时，还可以给血液排毒。
用秋苏籽，压榨而成的植物油，营养价值极高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，还可促进肠道排毒。
秋苏籽，能降泄肺气，以助大肠传导，并且，含有大量油脂，能润燥滑肠，可润肠通便，助力肠道排出毒素。
秋苏籽油富含大量的不饱和脂肪酸，对人健康十分有益，并且有润滑肠道，促进体内废物排出的作用。
秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸，有很好的润滑肠道的作用，并且，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外。
酸奶，含有丰富的益生菌，对于人体肠道保护非常不错，缓解便秘情况。
并且，富含的高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。
二者搭配在一起，可形成易于人体吸收的脂蛋白化合物，人体吸收效果更佳，润肠通便效果也更显著。
——醋+黑豆
选取适量黑豆放入炒锅中，用中火干炒，待豆皮爆开后，改小火再炒五分钟，盛出后在通风处晾凉。
然后倒入足以没过豆子的陈醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可，每天吃3-6颗。
醋泡黑豆，自古就被视为一种清肠养生法。
战国时期的《五十二病方》中记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”
妙招二：运动
运动少，也是导致便秘的原因之一。
所以，增加适当的运动，对于预防和改善便秘，十分有益。
敲走
也就是，一边敲打腰部两边，一边走路。
腰部的两边，是带脉所经之处，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。
所以，在家里，不妨试试这样的运动，简单方便。
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
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