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如何在元旦节吃得嗨喝得爽，还不增胖？
热量,消耗,吃得如何在元旦节吃得嗨喝得爽，还不增胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃，多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每小时只吃一口、唱一口、多侃天下大事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、合理膳食，切忌暴饮暴食，这对肠胃损伤极大。
2、膳食多餐，适度运动，有助消化强身健体。
3、避免熬夜久坐，过度酗酒。
4、油腻的吃的多，多喝茶水多排，防止脂肪堆积。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定没有这种方法。
首先是“吃的嗨喝的嗨”，这种状态基本只能出现在下午、晚上、甚至深夜，已经不具备了消化几个小时之后去健身的可能性。
第二是“元旦”大多数健身场馆是关门歇业的，又是中国大多数地方的寒冬，不适合户外锻炼的时间。
第三这种增肥的量不要指望药物、或者某些神奇的减肥产品了。
畅吃畅喝不增肥的时候，恐怕“你”的身体会有更大的问题了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃完运动，消耗卡路里
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜水果，少喝酒，少吃肉，适当运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
动起来!千万别犯懒……
回答于 2019-09-11 08:43:50
每年的过年过节，即开心又担心喲，开心的过节家人团聚在一起，吃吃喝喝大鱼大肉美味佳肴是在所难免的，坐在餐桌边看着美食诱惑……你能不动心，不流口水吗，但是又担心吃了会胖胖喲，怎么办呢，内心深处会有个声音再告诫自己“你要少吃、少吃喲，你廋下来多么滴不容易啊”，每当这个时候我就会默默滴放下手中已经高举的筷子，亲们你们说我减个肥容易吗我
回答于 2019-09-11 08:43:50
九姑娘一向不爱讲空道理，直接讲干货：
记得收藏啊啊啊啊啊！
每天早晚做一套
小长假长肉什么的情敌见面什么的
统统没在怕的~
01
完全平板支撑1分钟
02
俯卧平板支撑30秒
03
抬腿平板支撑1分钟
从右边开始
右腿缓慢抬起，尽可能抬高
然后在最高的地方停留30秒
换边重复
左腿缓慢抬起，尽可能抬高
然后在最高的地方停留30秒
04
左侧平板支撑30秒
05
右侧平板支撑30秒
06
完全平板支撑30秒
07
俯卧平板支撑1分钟
5分钟高效燃脂计划表
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注意事项：
全程保持平稳的呼吸~
推荐早上和晚上做一遍
每天10分钟刚刚好~
如果五一假期可能见到前男友的话
请务必要多加两组~
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