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节食运动减肥中突然暴食五天，多久可以恢复暴食前的体重，该怎么做？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不需要节食，三餐正常吃就可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

既不能节食减肥也不能暴饮暴食会对你的内脏有负担，而且也得不到更好的对身体有意的东西，还会导致你内分泌紊乱，代谢降低，水分的流失，到最后你会发现还是要靠运动来减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食运动减肥……，

如果你真的控制饮食并合理安排食物结构，

肯定不会出现暴饮暴食五天这种情况。

控制饮食，不是挨饿。

摄入适量的优质蛋白+脂肪+少量碳水，

吃饱后，再谈减肥。

蛋白饱腹感强，

胃是平滑肌，

随着你饮食结构的改变，

你想暴饮暴食，

你的胃也不答应啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是不要去节食了，减的都是水分而且伤身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

真的不建议暴饮暴食，突然增加或者减少食量都会引起身体的不适。如果这五天中加大运动量，体重应该不会增加太多；如果还是按照之前的运动量，想要恢复体重恐怕至少要一周左右了。

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