您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
你认为熬夜的标准是什么?怎样才算是熬夜?
睡眠,身体,时间你认为熬夜的标准是什么?怎样才算是熬夜?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我每天晚上12点半睡觉算熬夜吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,
人生活在大自然界中,应遵从大自然的规律,也就是说必须天人合一,就好比生老病死一样,谁也违抗不了,是呀,日出日落,白天黑夜,这样循环往复无穷,这是自然规律,为什么人一天要吃早、中、晚三顿饭,白天工作学习劳动,而夜要睡眠休息,这是人顺应自然规律的生存规律,也就是人体适应自然的生物钟,什么时间该做什么是自然按排好的,人只有遵循其规律,才能更好地生存下来,适应者生存,不适应者会被大自然淘汰。
对熬夜的标准,一般情况(即正常情况),最迟10点要入睡,因为8点到10点这段时间白天的喧闹声慢慢静下来,吃过的晚饭也消化了大部分,这个时间段利于入睡,对身体有利,如果超过10点还不入睡,11点甚至12点还不入睡,这时饿了又吃夜餐,再入睡,很难入睡,因为胃该休息了,你又给了它任务,让它加班,胃加班需要能量血液,于是心脏也要加班工作。久而久之对身有害无益。所以10点、11点还不入睡就是熬夜的标准,
回答完毕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
超过十一点算熬\"夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
超过晚上11点不睡觉就算熬夜!我不熬夜。熬夜可以喝纯牛奶有辅助睡眠的功效
回答于 2019-09-11 08:43:50
这晚上过了11点睡觉的,都算熬夜,当你发现白天爱睡觉,头发变白的时候,那就是熬夜折腾的.
回答于 2019-09-11 08:43:50
你认为熬夜的标准是什么?怎样才算是熬夜?一般认为过了12点才算熬夜,但是严格的来说,对身体有伤害的时间就是熬夜,从中医的子午流注上可以看出,从晚上11点开始我们身体的胆开始排毒,然后是肝/肺,而这些都是在睡眠中进行的,如果熬夜那么就会有伤害。所以晚上的睡眠最佳状态是11点的时候就进入深度的睡眠,因此晚上10:30之前上床睡觉才算是不熬夜。
主要是根据对于身体的影响来判断的,而熬夜对于健康带来的影响比较多,比如:免疫力下降/记忆力减退/注意力不集中/便秘/肤色暗沉/脸上出油长痘以及口臭等等问题,尤其是便秘还会造成更多对于健康的危害,所以才建议最好不要熬夜,晚上早睡,但是可以早起。
如果晚上12点半才开始睡觉,睡觉的时间有点晚了,可以调整为11点之前,调整的时候最好逐渐的调整,比如每天提前10分钟睡觉,逐渐的过度调整,这样每天睡眠不会太痛苦,但是经过一段时间的调整,很容易就能把睡眠调整过来,并且可以养成早起的习惯,时间也比较充足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
12点以后就算熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
超过11点就熬夜,我没有熬夜过,一般晚上最好10点就休息。每天保证睡眠7至8小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
12点以后就算熬夜
上一篇:胶贴墙砖有空响,这样正常吗?装修时,需要注意哪些问题?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |