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怎么减肥能最快瘦下来？
热量,脂肪,碳水化合物怎么减肥能最快瘦下来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持自律，多做有氧运动，饮食规矩，多吃一些粗纤维食物，吃饭时饭前喝汤，按时起床按时睡觉，我的朋友就是这样做的，一个月瘦了10斤，而且一直再坚持，身材保持的很好，希望对你能有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了运动加合理的饮食其它一切减肥方式都不一定健康，我自己就是一个很好的运动减肥典范，以前的饮食不说是暴饮暴食起码也是吃得太饱加之工作压力大没时间锻炼，一米58的高度重140斤，后来感觉做什么都有点费力了，才学着跳广场舞哈哈哈这一跳就一发不可收拾了，以前是学别人的视频，而现在自己带了一个自娱自乐的健身队（200多人）都是些想锻炼减肥的 ，我就根据本队的情况自己编了好多操和舞，大家都非常喜欢 ，现在我本人就110斤左右，队员们个个锻炼减肥成功 有人两个多月减掉25斤左右（一点没夸张），当然运动锻炼必须持之以恒，一旦停下来肯定是要反弹的 ，但是不管咋样，运动锻炼减肥只要掌握好方法时间和力度，再根据自身的身体素质进行又适当控制饮食，这两个方面很好的配合来进行减肥是没得任何坏处的 ，再者锻炼的方法不要单一，现在中国广场舞已经走向世界哈哈哈，男女老少都可以参与，随意性特强只要自己掌握力度有没得安全隐患，我带的这个健身队参与者越来越多，大家越跳越有感觉，也越跳越美丽越健康，所以欢迎走进红红火火208hls（胡老师）原创的广场舞一起锻炼减肥吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上尽量别吃，早上吃到撑，中午吃到刚好， 喜欢吃的东西放到早上吃呀，多吃蔬果，热量低的食物，别喝饮料，尽量喝白水，热量低。运动呢，适量就好，不要强迫自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是爱下厨de嘉嘉，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有帮助^_^
我是3个孩子的宝妈，小宝宝目前9个月，已经成功戒掉了母乳，接下来就是我的瘦身计划，我打算用100天的时间快速让自己通过饮食瘦下来。
早餐要吃好^_^中餐吃少点，晚餐就尽量不吃或者以青菜水果为主^_^
一周用1天时间轻断食，希望我能坚持下去✊
以上是我的个人观点，喜欢我的点赞加关注➕ 谢谢大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃不喝啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
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