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哺乳期的产妇应该如何科学哺乳？怎样瘦肚子和大腿？

产后,肚子,哺乳期哺乳期的产妇应该如何科学哺乳？怎样瘦肚子和大腿？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后修复的最佳黄金时期是6个月内，最好不要超过一年，如果过了一年在修复可能会需要更多的精力和时间，还达不到很好的效果，关于产后修复的可以参考我前期回答的问题，已经详细回复过这个修复方法，谢谢邀请！

回答于 2019-09-11 08:43:50

像我老婆一样，节食，超乎想象的意志力去节食，晚饭基本上只是吃一小碗米饭和吃点青菜。我老婆升高162cm,生完小孩之后 ，坐月子的时候差不多130斤，半年之后硬生生的减到96斤。她是我见过最有毅力的减肥的妈妈，没有之一。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后不建议马上进行训练

回答于 2019-09-11 08:43:50

想产后肚子没有赘肉 是要在孕前做准备的

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期产后妈妈瘦肚子，瘦腿相对来说比不哺乳的妈妈要有优势。

首先宝宝的吸吮对子宫的恢复就有很好的作用，然后就是母乳喂养需要更多的热量来分泌乳汁提供给宝宝更多更好的营养，这样我们身体就不会有多余的脂肪存留下来，也就给瘦身更好的基础。

饮食要清淡，不要吃油腻辛辣的食物，这个是为了身体血管能够畅通，给脾胃减轻负担，胃以降为用，胆降则胃降，辛辣食物容易引起胆火不降所以要少吃。

身体内部条件都好了，下步就是要每天坚持锻炼与按摩，饭后散步，做一做收腹及瘦腿的动作，把松垮的皮肤收回来，也可买个经络刷来刷刷，对瘦腿有奇效。

大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每顿饭都要少吃、少喝！不用去健身，也不用瘦这里，瘦那里！每顿饭只要少吃少喝！到时候全身都匀称的漂亮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝汤少吃面食，多给宝宝喂奶，慢慢就瘦下来了

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