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生完宝宝两个月了肚子还是特别大，该怎么办？

产后,哺乳期,身体生完宝宝两个月了肚子还是特别大，该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

生完宝宝两个月了肚子还是特别大，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后两个月已经做完产后康复检查，身体基本恢复得差不多了。可以选择合适的束腹带和盆骨修复带，同时进行一些难度较小的有氧运动。饮食上注意搭配，哺乳期也不能一味高脂高热量的吃喝，尤其是汤水不能喝太油的，否则吸收不了母乳的含脂量太高对宝宝也不好。好的习惯坚持下去，慢慢就能恢复。切不可为恢复身材节食和过多剧烈运动！难瘦体质可以等到产后六个月后加大运动强度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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产后身材恢复是多方面的，应做到以下几点：

1、产后适时使用崩腹带，使用崩腹带时不可太紧或者太松，自己觉得合适就好。

2、使用塑形衣，塑形衣应选择适合自己身材的，不可急切为了身材恢复，使用太紧的塑形衣。

3、适量的锻炼，如产后瑜伽。

4、饮食上尤其要重视，应营养均衡，不能多吃富含高脂肪高蛋白的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，哺乳期的饮食一定要控制，菜肉蛋类均衡搭配，可以继续少食多餐，不要拼命塞下各种食物，对奶量其实应影响不大。

其次就是哺乳期一定的运动也是必不可少的，很多人遵循老一辈的月子观念，所以说哺乳期前一个月基本上是不动的，这就必然造成了到第二个月的时候，腹部很大，可以进行慢跑，时间不要太久，十分钟左右即可，也可以进行一些比较轻柔的腰部运动，强度不要太大，慢慢的就可以恢复了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后一定要做恢复，子宫的恢复和内脏的恢复

骨盆也因为生产过程中完成耻骨分离，所以一定会变大的，一定要做，不然以后各种身体疾病

兰州木子瑜伽专业产后恢复

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是有条件可以去做产后恢复，要是没条件就穿收腹衣，多做运动，慢慢就恢复了

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、产后恢复最好的修复时间是3到5个月，产后肚子大有几点原因

自己身体的构造会发生改变，怪胎十月，难免会造成骨盆前倾的现象，可以通过饮食去瘦身，但是如果自己控制不好，效果甚微，可以去健身房进行运动，但是首先得测一下会不会有下交叉综合症，也就是骨盆前倾，有的话就要纠正过来，才能更快更有效的进行减脂。

2 如果不纠正，你的肚子，特别是小腹很难瘦下去，再有一个会造成你的腰肌劳损导致酸痛，腰曲过大的现象，不要小看这个现象，我们身体有很多神经，体态不正常会压迫到自己的神经。会导致头痛等因素，我们的身体是想通，所以必须让自己的身体处于一个正常的模式下，再进行减脂，那就事半功倍了，建议到健身房去运动。如有其他不懂的，可以私信我！