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减肥没成功的人多吗？如何让自己坚持下去？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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。持续不了几天就放弃。
最好的方法是先养成运动习惯，然后逐步加大运动量，和增加运动种类。
各种方法的坚持：
减肥瘦身的各种方法都是知易行难，这是长期的马拉松，而不是百米赛跑。
这是为什么大家都觉得减肥难的原因，也是大家对减肥成功要赞一声“有毅力”的原因。“管住嘴迈开腿”这一简单的减肥宗旨，知道的人太多了，但这世界上知易行难，能有始有终的太少了。
肉是一点点长的，所有我们的减肥瘦身也要一点点减下去的。世间的事物是公平的，我们长胖过足的是嘴瘾，那么我们的减肥瘦身就要慢慢地，一点点的从嘴巴中还回来。
所有的减肥瘦身方法之中，除了手术能快速抽脂外，其他的减肥方式都需要时间的累积。这恰恰是多数人不能成功的原因。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
感和失败感，逐渐积累了负面情绪。
【2】
运动减肥瘦身：
运动是比较健康的方式，其实质是提高了新陈代谢速度，而不是消除脂肪。运动能带给人的信心、克服困难的毅力和决心等，都是正面影响，但是在减肥上，运动也有其难以克服的难点。
运动减肥瘦身的难点在于：
多数胖宝宝们是没有良好的运动习惯的，换句话说，有良好运动习惯的人通常是不会太胖。对于胖宝宝而言，运动方法不当的话，容易造成运动损伤。
闲适许久的肌肉突然加大运动，会造成乳酸堆积，造成肌肉酸痛
年才有了现在的身体系统，进食是为了保证生命体的正常运作，而节食则是与自己的本能做斗争。
节食只能是阶段性行为，反弹更凶猛。作为不是生活在真空中普通人类，必然会有正常的社交活动，完全的节食不可能一直贯穿一生，一旦恢复进食，随之而来的就是凶猛的反弹。
节食会带来人的注意力、记忆力下降，影响工作学习。除非是毫不在意工作或者工作非常轻松，不然影响工作就得不偿失了。
节食带来的心态恶劣：因为口腹之欲得不到满足，身体会抗议，多数人会不由自主地情绪暴躁。如果期间大吃大喝，会带来罪恶
当我们一提起减肥瘦身，大家的第一反应就是太难了，为什么呢？是需要我们去坚持下去的。
当我们瘦身成功后，身边的亲朋给我们的夸赞就是“有毅力，正能量，励志”等等词汇。
那么，减肥瘦身真的那么难吗？
我们就先从目前主流的减肥瘦身方法来慢慢说起吧！
【1】
节食减肥瘦身：
这种减肥的核心是“不吃以便减少摄入”，例如每天只吃一个香蕉，或者每天不停喝指定饮料（牛奶、枫糖浆冲水等等），其他食物皆不进食。包括苹果减肥、香蕉减肥、蔬菜汤减肥等都属于这一类。节食会降低身体基础代谢率、会引起内分泌紊乱等等，这些危害暂时不提，我们只看这方法的难点。
节食减肥瘦身的难点在于：
节食是与本能做斗争。人类进化了几十万
因为无论是什么样的减肥瘦身方法，都
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥还是要找对方法，不能操之过急。
减肥这事和挣钱是一个道理，没有天上掉馅饼的事，只有适合自己的方法和持之以恒的耐力。
根据本人经验总结如下：
首先，必须把饭量减下来。不要一下就不吃饭，那会伤害身体。应该循序渐进的减少食量。比如：平时吃两碗饭，可以先减掉半碗的量，这样可能会比平时提前半个小时感到饥饿，在大家的承受范围之内。等这个量稳定后，再往下减少。
其次，饭后不能坐着不动，起码饭后半小时不要坐。也没有必要非得走路怎么的，站着也可以，有些人饭后走路容易岔气。
再者，饭后靠墙站上五到十分钟。靠墙站的姿势要领，上网搜一下，都有详细讲解。
最后，有条件的就去找教练制定适合自己的健身计划。
反正，单靠药物和不吃饭不仅伤身体还不能有效减肥。一定要放稳心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，p个图，发出来就行啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要一个动力在前面吊着。
就像舍友之前减肥，她男朋友拿钱激励她一样，那段时间她真是拼了命的在减肥，瘦身效果很明显。
我没坚持下来的原因是因为没动力，你拿一个我喜欢的东西激励我，你看我是不是玩命减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想瘦下去给你带来哪些不一样的地方，追女生会不会更加容易，看看身材是不是更加有型，更加自信
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