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减肥没成功的人多吗？如何让自己坚持下去？
的人,自己的,脂肪减肥没成功的人多吗？如何让自己坚持下去？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不成功的人很多，减肥一定要坚持，减肥不是一天两天的事，必须坚持！否则没有成功的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想减肥后的美好生活就有动力了
回答于 2019-09-11 08:43:50
意志不坚，怎能成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，用最简单并且有效的方法来减肥
减肥的人群千千万，怎么才可以减下去之后，就一直在瘦子界里待着，不再来回来往与胖子界和瘦子界了，就用最健康最简单最有效的减肥方法来减肥。
减肥其实是对之前生活方式的调整。
之前的饮食方式不健康，才导致脂肪的堆积，并且身体没有办法分解掉多余的脂肪。
之前估计很少运动，多余的能量也没有办法消耗
之前估计有熬夜的习惯，经常熬夜的人，除了皮肤会变差，还会发胖
之前估计喝水不足，新陈代谢缓慢，所以消耗的少，也会胖
所以，我们就要对生活有所改变。只要稍微改变一些就可以瘦下来，而且是长长久久的瘦下来。
1，先说吃饭
每餐吃多少呢？
蔬菜类2份，蛋白类1份，主食类1份，每份跟自己的拳头一样大就可以了 。
做菜原则,少油少盐无糖无酱。
其他三餐正常时，晚餐建议在4点之前吃完。当然这个时间大部分在工作，可以准备一些即时的食物，比如袋装的鸡胸肉和黄瓜。晚餐不吃主食。很简单对吧，也很容易做到。
2，运动。每天快走40分钟，每天2次。或者每天快走1小时。快走时的状态就是微微出汗的状态。简单吗，只是花些时间而已，很容易就完成。
3，每天10点入睡，每天睡足7个小时。把熬夜要做的事情放到第二天早上来做。
4，多喝水，这个更简单。
用以上最简单的方法。就可以瘦下来，而且月瘦5-10斤。
别给自己借口，去做吧，还给自己一个美美的自己。
了解更多健康减肥方法，可参阅《万年不胖的秘密》系列篇。关注之后，在今日头条文章一栏即可看到。
希望可以帮到你，感谢关注，感谢点赞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减肥成为终身事业的我来说，没成功的人应该很多。坚持下去的唯一法门就是毅力和信念，无他。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多啊，规律减肥，重在坚持，切勿盲目的减肥，否则适得其反。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥需要准备好三样东西:
监督者
充足的减肥理由
减少高热量食物出现
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得减肥没成功的人还是很多的。
主要现在许多的人都停留在嘴上减肥。
如何坚持？
我想首先你要有一个一定要减下肥来的决心。
第二就是制定的减肥计划一定要适合你自己，不可操之过急。
第三就是可以适当给自己一点奖励，在减肥小有成就的时候，可以让自己更有动力减肥。
最后就是减肥之后一定要注重维持。
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