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代餐粉吃太多有副作用吗？

正餐,副作用,饮食代餐粉吃太多有副作用吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 减肥天天吃代餐粉，好怕有副作用，代餐粉可以完全代替饮食吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐粉只是属于临床减肥的一个辅助手段，代餐粉本身的营养并不完全均衡，如果将其取代一日三餐，不吃其他食物会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。并且最好能够清楚一天一天的总能量的情况下代上一餐是没问题的长期还是不建议的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可以代替正常饮食的，网络上就有国外的小伙伴做实验，食用七天代餐粉和正常代餐粉加正常吃饭，七天后变瘦肌肉缩水。代餐粉喝上是有饱腹感的，但是不能替代正常饮食。代餐粉和增肌粉都是帮助你快速补充能量的手段，但是不能完全依赖。希望可以帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐粉是一种大豆蛋白 包括乳清蛋白 动物蛋白提炼的一种蛋白质粉 提高人体免疫力 促进人体吸收的 合理配合饮食对人体是没有副作用的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定要有副作用的，我就是做养生的，它可以导致人厌食！

回答于 2019-09-11 08:43:50

之所以叫代餐粉，就是在特殊时期用来代替正餐的，比如：没时间吃饭，出差加班赶时间，减肥期间代替正餐！可以长期吃，但是一定在专业营养师指导下均衡膳食来吃，不可盲从商家的所谓功效宣传，否则适得其反！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你的目的是减肥，那么减肥这件事可以说的太多了，就不展开讲了，总结一下就是需要适当的运动加合理的饮食。

运动先不说，关于吃这件事相信世界上没有任何一个国家能比咱们中国人会吃，那作为这么会吃的一个民族，为什么要去吃代餐粉呢？

简单来说减肥的基本原理大致是消耗大于摄入，那么根据你的性别，年龄，身高，体重，基础代谢率等等一些数据可以计算出你每天的摄入量大概应该是多少。

然后再通过查询一些我们常见的食物和一些你比较爱吃的食物的数据，就能计算出你每天应该吃多少量和多少种食物。

然后摄入小于消耗一点点，你就会慢慢瘦下去，当然能加入一些运动效果会更好，这是唯一健康且容易坚持，并不会反弹的减肥方法。

而且这些是关于减肥，关于健康需要了解的最基本的知识，如果你连这些都不去做分析，不能给自己好好的准备一份餐饭的话，还是不要谈减肥了。

代餐粉？呵呵~

回答于 2019-09-11 08:43:50

代餐粉减肥还是有效的，连续食用7天或是3天，再搭配素食，减肥效果是很好的。但是长期食用肯定不合适，容易营养不平衡。而且也不容易坚持！可以分次进行代餐，持续一周后，恢复正常饮食，能起到减肥目的，也不伤身。而且老食用代餐粉，什么美食都不能吃，那真是让人生无可恋！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。副作用到不至于，但是代餐粉不能完全替代饮食。大家都知道的代餐粉大多是蛋白物质可以促进吸收消化，但是人体每天身体所需要大量的微量元素是它所不具备的还有每天的水果摄入也很重要。

我是俗人，喜欢可以给个关注。谢谢！

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