您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
半夜睡不着怎么办？
睡不着,睡眠,的人半夜睡不着怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
五，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 ，打完太极拳，身上会消耗一定的体力，赶快喝上一杯加温好的牛奶。赶快上床休息，一会就能入睡。
六，用了上述方法方法，还是无济于事，就要认真的分析原因，找出症结，也可以去看医生调理，或用西药，或用中药，也能治疗好。
以上都是我在临床上，碰到睡不着失眠的病人，给予的一些方法，供大家参考！不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【吉庆有鱼145103773】，我会诚信为您服务！
回答于 2019-09-11 08:43:50
半斤小酒安然入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书吧！富有哲理的，如周国平，或者看看李娟的《我的阿勒泰》，哈哈，真的很逗，简单如白描，如此辛苦的生活，依旧热情腾腾，而且还富有哲理。可能心中有爱，可以温暖每一位读者。或者她热爱文字，思想升华，值得我膜拜，而我这样一位思想上的巨人，行动上的懒癌患者有幸读她的文字，也是无比幸运啊！希望能帮到你，对了，还可以幻想躺在喜欢的人身边……[大笑][大笑][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
问问还有没有也睡不着滴
如果没有，强迫自己[祈祷][祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在晚上睡不着，失眠的人很多，多数是焦虑引起的，工作压力，生活压力，各种压力把好多人压的喘不过气来，夜晚尽量别想白天的事，让心静下来，必要时可以服用安定保证充足睡眠，慢慢会调整过来的。祝你健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经验是，今晚睡不着。明天要注意多吃蔬菜水果，还有适当的奶，蛋，肝吃点，都有助睡眠。心情平静，不要想事情，深呼吸，生活规律。适当锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
你睡觉前做五十组俯卧撑也许这一夜你睡的好香
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着，大致有几种原因。
1.白天午睡的时间长了点儿，午睡时间只能半小时，不宜过长！
2.晚上入睡时间晚，一般睡觉时间为十点，不能超过十一点！但是晚上也不能睡得太早，否则，一觉睡醒，就很难再眠！
3.看电视、看手机时间不宜太长，伤神、伤眼睛。晚上不易入眠！
4.有可能服用了某些药，药中的激素引起亢奋。
5.也可考虑到精神方面的因素。
调整心态，不要东想、西想，不想不开心的事，要心平气顺。
调整睡姿，怎么舒服怎么睡。
也可以睡前喝杯热牛奶助眠！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听书，听着听着就睡着了
上一篇：美国加息，对于中国楼市有何影响？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |