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半夜睡不着怎么办？
睡不着,睡眠,的人半夜睡不着怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有个快速入睡的方法，开舒缓的音乐，定时半个小时，然后人躺平双手平放身体两侧，两腿伸直，双脚掌用力往里勾后保持不动，等累了放松下再做勾脚动作，一般二到三次就能睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜半三更，盼天明。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着也分好几种情况，根据不同的情况来制定相应的对策
1.因紧张失眠。这类情况基本上是因情绪焦虑产生不安造成的失眠，这种情况下你可以起来做点别的事情，比如听音乐，看雪，做少量运动，转移自己的焦虑情绪，使身体达到疲劳感，就会自然而然地睡着了
2.因身体原因产生失眠，这类情况属于老年或者中年以上情况发生，这种情况长期发生你就要去医院听取医生的建议了，通过专家给你分析失眠的原因，对症下药
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着最好的办法是不睡，或是让老公拍谁了。哈哈试试吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
要有放下的心！然后什么也不要想！静静的的！静静的的等待着！晚安
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着可以起来看书，看你想到的对自身发展有誉的书，每天晚上看，提高思想意识也改变了原来一些错误的想法，人生观也会慢慢改变，接近宇宙的发展规律，每天有目标计划地学习，积沙成塔，你也可以很优秀，随着学识的提升，你的杂念和一些社会上的干扰都可以很好地扫除，思绪更加慎密，对人生的思考也有一个正确的认识，可以让你战胜所有的困难，万物都有规律，我们人也是一样，要按着规律去办事，才会事半功倍，对自己的人识更深了，有了更高的定位，才会灵魂有着落，才有自我，不会随左右摇摆，才知道什么是对错，对事物有一个规律的认识，也每天充实自己，还有很多事情要做，必须休息好来，也只有规律地作息，才能对身体有好处，有誉健康。
学习的范围很广，可以是网上项目的营销，还可以是自身修为的学习，只要是有大的价值的都可以学习，我们的眼睛会在一定是时间进入疲劳，那就是好好睡一觉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就干你想干的事，我一般就是发发帖子，帮别人答疑解惑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。睡不着一般有几大情况那么我就来举例说明一下：
1、工作压力大，心火的发生主要是由于自己的心态调节不好，不管生活、工作中经常遇到不愉快的事情，给自己过多的压力会使他们的脑细胞活跃起来，这种现象就像躺在床上的一部电影一样，会因为各种各样的事情影响睡眠。
解决方法：压力最好的解决办法是解压。不要悄悄地舔伤口，所以最好找朋友或亲戚谈谈这种情况，所有的压力或不满全部发泄，朋友和家长的鼓励和劝说也会起到缓解压力的作用。但主要的一点是，需要自己解压，俗话说：心病还须心药医，只有调整自己的做事状态，那么一切就不再是压力。无事一身轻，大脑自然会放松，睡眠也会逐渐好转。
2、办公室里通常有两种职业病：颈椎病和腰椎病。这两种疾病的最初症状是半夜失眠和清醒。颈椎病或腰椎病的病因是久坐低头引起的骨骼变形，压迫神经和血管。这导致流向大脑的血液直接减速。众所周知，血液具有输送氧气的功能，如果流向大脑的血液减少，氧气供应就会减少，脑缺氧最明显的影响是头痛、失眠、午夜梦醒。
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