您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

半夜睡不着怎么办？

睡不着,睡眠,的人半夜睡不着怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠时一定不要玩手机，越玩越兴奋越睡不着，深受其害[哈欠]

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着是因为大脑还在不停的活动，没法进入休息的状态。需要想办法让你的大脑放松，并进入休息状态。例如，在你压力很大，有困难没有想到办法休息的时候，先进行心理调节，要想，如果让大脑不停歇，它将更不可能想出好办法。慢慢放松下来。这样更容易入睡。

总之，想办法让紧绷的大脑，休息下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

2020年1月底临近过年前一个星期，我基本每天晚上都会失眠，因为一想到回家过年就会满脑子乱想，想着怎么玩，想着买点什么年货！我是怎么克服睡不着的呢？

1:深夜夜听，这是一个很有意思的哄睡直播节目，说白了就是戴上耳机听主播哄你睡觉的，主播通过各种耳麦工具放松你的耳朵，你会在耳朵享受中舒服睡眠！

2:不乱想！我睡不着通常都是因为在不停的乱想，所以，请停止你的冥想，一心想着我要睡觉！

3:睡前不看喜剧类节目，因为喜剧类节目会使我兴奋，会刺激我的神经，所以我睡前不敢看喜剧运动！

4:睡前适当的做运动，适当运动不仅可以增强体质，更有助于你的快速入睡，运动完记得洗个热水澡，然后睡觉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你这时需不需要睡觉。

如果第二天没有重要的事情，比如星期六的晚上，第二天没有什么事情。如果你还年轻，就起来学习、工作吧！

如果现在需要睡觉。

那便躺下放松，不要想着失眠了，这样会越想越睡不着的！

找一个舒服的姿势，躺在床上，放松。

想象着，自己躺在草坪上，走着暖暖的阳光洒在身上，把全身都晒得暖暖的，舒舒服服的，只想懒懒的睡上一觉。

慢慢的自然便睡着了。

如果还是睡不着，可以试着沏一杯热奶粉，喝一杯热奶，可以有效的放松身体，有助于睡眠。

另外还有一个方法，亲身试验，很有效果，不过不适合独居的人适用。

这个方法就是“艾灸”，灸“三毛”穴。

三毛穴，位于大脚趾的第一二指关节之间。也就是大脚趾长毛的那个地方。

这个方法在使用时，需要有人帮忙看着，在你睡着后，将点燃的艾柱熄灭。否则很容易着火，危险系数很高。

切记，切记，一个人不要尝试，真的很有效，睡着了很容易着火！！！

切记！！

切记！！

一个人不要尝试！！！

 «上一页   1   2   下一页»   共79条/2页 

 8/8   首页 上一页 6 7 8