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产后不想留下难看的大肚腩，如何在哺乳期内健康瘦身？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有产后瑜伽，专门针对母乳期间的宝妈体验
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食要注意，不要吃太油腻的，多吃杂粮
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴、迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后四十二天是锻炼盆底肌的最佳时间，盆底肌松弛可造成漏尿等情况，建议你县进行盆底肌的锻炼，你可以下载G动APP，跟着上面的教练，自己在家就可以进行盆底肌的康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只身海外，没有亲人可以依靠，自己三年生俩全都自己带，生完一个小时后就下地抱孩子，月子？告诉我怎样做才叫月子？？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我想这个问题是很多女性都非常想知道的答案。
女性其实比男性有很多优势的，只不过很多女性把自己定义为弱者，心里必须找个依靠。才有安全感。当然这是女性生理和后天的饮食习惯决定的。女性大部分能量不足，容易猜疑，怕肥胖饮食过少。消化能力不足。这些足以导致营养不足。
女性在怀孕期间，不懂得营养摄入，随便吃，导致营养进一步匮乏。那么新生命的出现是需要营养的。从生命的本质看。大自然更在乎这个新生命。她可以摄取你。不管你体内库存多少营养。必须先供应新生命。
这样很多孕妇出现身体浮肿，脚肿，腰疼。呕吐，妊辰纹等等。
有些孕妇生完宝宝，妊辰纹，脸上斑，都无法消除。乳房下垂，身上多了很多赘肉。让很多女性苦不堪言。你用再好的化妆品都无法去除你的斑。
那么如何恢复一个健康的身材呢。在这里我有几点建议。最好呢要有一个量身定做的调理方案。
首先要排毒。排除身体多余能量。其次呢你要有一个健康的饮食。来更新组织。其次呢你要有一个适当的运动来改善循环。
减肥不是减肌肉。不是减体重，不是减骨骼的质量。减肥是要把多余的去掉。把缺的补回来。什么是标准的身材。健康的就是标准身材。先问问自己够不够健康。
这些内容较全面希望对你有帮助。
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