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跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的?
身体,自己的,篮球跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,提问者
相比慢跑和爬山,选择篮球运动对身体各方面很大的提升。
1.灵活性的提升
慢跑和爬山相比篮球而已有点枯燥,毕竟我自己体验过,而篮球就不一样了,随时发生其他运动方式,快攻抢板等。对身体每个部位灵活性提升很大。
2.提升小腿肌肉反应
篮球的球权随时改变所以会突然变速,这样会增加肌肉反应。
3.增加心肺强度
题主如果能全力的完成四节篮球对决,那心肺能力肯定能提到很高的提升
4.增加团队合作
打篮球肯定会约上小伙伴一起pk咯,所以还能增加朋友间的感情
在这里说一下慢跑和爬山,这两项都会增加心肺强度也会对小腿肌肉反应有提升,但是对身体全面提升的话还是选篮球。
一切的运动以安全为主。希望有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!跑步有百利而唯伤膝,个人十分推荐。我不打篮球。大多数时候,爬山休闲性更大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要身体没有别的情况,没什么不适,所有的运动都对身体好,当然,要是想能过运动达到别的目标,那也就另当别论
回答于 2019-09-11 08:43:50
这得看你的体质适应哪种运动
有些人不太适应剧烈运动,那慢跑和爬山对于他来说肯定很合适,而有些人比如年轻人,体内荷尔蒙很多,得剧烈运动才过瘾,那当然选篮球啦~
运动都是好的,在不造成身体磨损的情况下
回答于 2019-09-11 08:43:50
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头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!码字不易,如果你觉得回答对你有帮助,请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我或者\"咕咚健康\",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!
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炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒
我是咕咚健康咨询师,点击关注,私信:\"食谱\"。体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻
哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整
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