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如何才能让自己内心平静?
平静,内心,自己的如何才能让自己内心平静?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
那么面对如此情况,我们不要总是藏在自己心窝着,不要总是翻来覆去独自苦思冥想,应该学会释放心情。与他人沟通,去了解别人然后再看自己,首先把自己处于一个旁观的角色,看别人的世界,然后一步步把自己的心事掏给别人,用真诚的心态与别人交流思想,把不开心、把放不下的讲给身边贴心的人听!互相沟通,互相了解这个世界各自的内心世界,那么也许内心就会平静很多,话语间心得到释放,心情也就会好很多!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请!
人生如梦,四季匆匆!
生活犹如万花筒,
凡事主要在心情!
人生在世!
一切都只是浮云,人生过的是心情,生活活的是心态。
人必须有个好心情,没有好心情,就没有好日子,愉快的心情,是健康的第一要素!
看淡一切功名利禄,一切不切实际的幻想只会让自己更加躁动与冲动,我们可以寻找更多事情来弥补自己的生活!
用心聆听、用爱感受,总会有不一样的收获!
一句话!
人生在世心坦然,
想开看开心放宽。
坎坷人生谁无怨?
调整心态是关键!
这只是个人观点,如有不妥,请赐教!
回答于 2019-09-11 08:43:50
选择清淡平和的生活。
冬日晨起,静看薄晨似水,寒光如霜。凭栏,在无需多言处,凝望乌山几重,任微光远影,身后一盏盏灯火初醒,喧嚣渐起,掩不去,回忆枯黄。
无根的流红,胭脂胜雪,洇染透了半边江山;星眸迷离,只应似梦中魂,流萍里相见江南的铺开,却又浑似谢幕的别离。烟尘里阖目,若梦回兰亭旧事。牙檐街角,亭台轩榭,皆作了流觞曲水;寒阳冷彻,落地阑珊,尽成了新曲旧欢。我与这漫身尘雪远行而客来的江南失意而有意地会逢,落花饮酒,对坐清谈。
睁开双眼,看见风光灿烂,合上双眼,看见故事悠然。
梦里花落知多少,醒时都抛作了点点寒光,楼高空有人徘徊,独立才有,苍凉付与绮怀。迷千里兮涵洇湄,晨陶陶兮暮熙熙,渲于眼前,而动我心伤;故事太美,来不及多做回味,便流作旧年落花一地,徒留钟声杳杳,心事淡淡。
落木依枝,北风决潮,渺渺兮千里,吹凉我眉梢,远去,何时还。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么才能让自己平静?
心理学家把“内心的平静”定义为健康的重要标志。但是, 生活本身就意味着压力, 特别是在现代社会, 谁能在现代社会中保持内心的平静, 谁就拥有对许多疾病的免疫力, 而生活也过得美好。然而, 如何才能让自己平静,怎样培育保持内心平静的能力呢?我在这里与亲爱的朋友们分享,给你四大“锦囊妙计”。
第一个锦囊妙计:卡利尔公式
卡利尔是一个著名的精神卫生学家, 它提出了一个灵验的克服害怕心理、解决内心恐俱的最有效方法。卡利尔公式的要领是:
第一步, 平心静气地分析情况, 设想已出现的困难可能造成的最坏结果;
第二步, 在对可能出现的最坏结果有了充分估计之后,做好勇敢地把它承担下来的思想准备;
第三步, 待思想平静后,即以积极的态度对待它, 并把全部时间和精力用到工作上,以尽量设法排除最坏的结果。
卡利尔公式用一句话说,即是“置之最坏的境地而后生”。卡利尔对他的学生们说: “要顺从客观, 因为承认已经发生的事, 就等于迈出了克服各种不幸后果的第一步”。 只要我们能冷静地接受最坏的情况, 那么我们就没有任何东西可以再失去了, 这自然就意味着我们只会赢得一切。
言易行难。成千上万的人不就是因为忧患而毁坏了自己的健康吗? 他们没有勇气正视最坏的现实, 因而也就不可能最大限度地改变这种现实。他们拒绝从废墟中拯救还可以拯救的东西, 他们不去重新把握自己的命运, 却顽固地跟他们的经历作特殊的斗争, 最后成为忧郁症和其他病症的牺牲品。
第二个锦囊妙计:奥斯勒公式
奥氏是一个功成名就的大学问家, 并被英王授予爵位, 活到98岁才去世。谈起他成功健康的人生, 他说: “我全靠一种本事, 即能在时间的密闭舱中生活。” 他说: “过去的就让它过去吧, 过去曾发生过那么多烦恼的事, 既然这样, 除非要从历史中总结经验, 我们应该把死亡的昨天彻底埋葬。我们也不为明天忧虑, 这当然不是指不要计划明天或期望明天, 而是不要为还没有发生的事情而忧虑。今天, 只有今天, 才是真真切切的生活,我们决不能让对昨天和明天的优虑破坏今天宁静的生活。” “今天就是我真实的人生, 今天就是我每年最好的一天— 我经常在早晨诵读这句话。它帮助我用铁的大门把昨天和明天隔绝于我的生活, 让我生活在今日的密闭舱中, 让我获得宁静的快乐。事实上, 不是担心未来便是难忘过去使许多人背负着太重的人生负担, 而成为他们患病和加重病情的原因。” “只要经常说: `今天最好! ’,就能有宁静。这很神奇, 不信你试一试! ”
第三个妙计:卡雷尔博士公式
其思想是: “不要太沉溺于一些本不应反应过度的琐碎小事, 因为, 不会息事宁人者命短。” 很多人患病, 往往在于对某些磕磕碰碰的小事反应过度,致使精神上长期受到压抑。卡雷尔博士指出: “别枉自浪费你的压力精力。把价值10元的精力白白糟蹋在只值10分钱的小事上, 这是我们这些明白人经常在做的蠢事。” 卡雷尔建议, 当你面对一个“问题” 时, 你不妨首先给自己提三个问题:
1、我所苦恼的事情究竟对我有多大的重要性?
2、我应把我的苦恼局限到什么程度, 然后把它忘掉?
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