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冬天到来，如何增强身体抵抗力？可以吃些什么呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

冬天到来，如何增强身体抵抗力？可以吃些什么呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

！根据天气变化增咸衣服。不吃冷食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强体能锻炼，办个健身卡，少去洗浴中心，KTV,足疗店,做超负荷运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先注意保暖别感冒，然后吃好喝好，没事走走适当活动

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗语说的好，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方！冬天多吃点萝卜挺好的，萝卜炖羊肉，萝卜炖排骨，白菜萝卜五花肉，很多好吃的。

冬天喝点羊肉汤也挺好的。羊肉有益血，明目，补肝的功效，对产后贫血有很好的治疗效果。我以前从来不吃羊肉，不喝羊汤，现在长大了，觉得羊汤挺好喝的。羊奶也挺好的，羊奶粉比牛奶粉更容易让人体吸收。只不过羊奶产量太低了，没法像牛奶一样加工生产。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天寒冷，食补固然重要，但高热量的食物也需脾胃阳气消化吸收，变为精微物质，转化为血液，这也需要很多全身之阳气运行。

冬季艾炙胜过食补，艾炙生阳补全身后天之阳气。再适当食补可事倍功半。为养生之首要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于长海县人来说，冬天进补吃海参，抗寒，增强免疫力。有吃九九八十一天只说，来年猛如虎。当然我们吃的都是纯野生的海参和海鲜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

煲汤，南方人最喜欢煲汤，加枸杞子，黄芪，当归，黄芪羊肉不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你的所在地户外空气好的话，慢跑是不错的选择，户外空气不好就转在室内，站桩和八段锦也是很好的，具体方法网上都有的，至于饮食上多吃一些温补的食物，像牛羊肉，狗肉，泥鳅，韭菜之类的。生命在于运动，主要还是多锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡足跑步打球多读书多唱歌，五谷杂粮

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天，是万物休息养身的最佳时节。

顺应大自然养生，春.夏.秋要早睡早起(黎明五时起);冬季要早睡晚起(天明亮后即七点);遵循十二时辰规律，各自去自觉照办，夜晚亥时(晚上九点至十一点)，亥时必须要睡觉，子时(十一点至凌晨一点)，丑时，寅时都是休息养身时段，卯时(五点至七点)，是大肠经脉工作时段，为人体排毒(将小肠道传导过来的大便毒素排出体外);辰时(七点至九点)是胃经脉开始工作时段，吸收容纳食物，促进胆腑正常输送胆汁液，帮助胃肠消化食物，才能正常的将营.卫提供给肝脏造血，脾气充盈，肺气足，肾精满足，人有精神才能正常工作。

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