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怎么样才能戒除网瘾?
孩子,网瘾,自己的怎么样才能戒除网瘾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理安排时间,适度游戏易脑,让他(她)在线下(现实中)找朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
网瘾分为好多种,主要看他偏向哪种网瘾
一般事实生活中,缺少什么就会在网上寻找什么,动动鼠标即可,快捷直接,一旦养成习惯,就产生了依懒
想戒掉网瘾,先找到他的需求,想办法满足他,即使满足不了,可以慢慢培养他的喜欢的兴趣爱好
戒掉网瘾,需要一过程,需要时间和耐心,急不了,慢慢来
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很简单,为了有更好的明天,拼命的工作,工作之余和朋友一起打球或者吃饭,聊天,你都没时间上网,回到家就累倒睡觉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为长时间上网,我得了干眼症,眼睛疼,涩,难受的很。所以我戒网瘾的方法是:第一看书,先找一本自己喜欢的书,我还比较喜欢诗词,读诗词,写诗词。第二,在休息时用于上网的时间出去走走,可以进行短途游,回归自然,既能愉悦身心又能锻炼身体。第三种方法就是出去和朋友聚会聊天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让孩子远离行为上瘾
今天,8~18岁的学童,平均有1/3的时间用于睡眠,1/3的时间用于上学,1/3的时间耗在智能手机、平板电脑、电视和笔记本电脑等各种各样的新媒体上。学童们通过屏幕与人交流的时间,比面对面交流更多。自从21世纪拉开序幕,不在屏幕前玩耍的时间(也即户外活动、阅读等传统消遣方式)减少了20%,而在屏幕前玩耍的时间则提升了差不多的比例。这些统计数据本身没什么问题(世界在不断变化),但2012年,有6名研究人员揭示,它们竟然会产生不好的影响。
自然交流提升孩子社交能力
2012年夏天,51名孩子参加了洛杉矶郊外的一处夏令营。这些孩子是典型的南加州公立学校学生:年龄为11~12岁,有男有女,种族和社会经济背景各异。[1]所有的孩子在家都能使用电脑,差不多一半的人拥有手机。他们每天用1个小时给朋友发短信,看两个半小时的电视,玩1个多小时的电脑游戏。
在这一个星期,孩子们要把手机、电视和游戏机留在家里。他们来到夏令营,徒步、学习使用指南针,搭弓射箭。他们学习怎样用篝火做饭,如何从有毒植物中分辨出可食用的植物。没有人明确地教导他们面对面直视彼此的目光,但在没有新媒体的情况下,他们就是这么自然而然地做的。他们不再只是看到“LOL”(英文里“哈哈大笑”的缩写),盯着笑脸表情符号,而是切切实实地笑,大笑或者微笑——当然,伤心或者生气时例外。
星期一早上,孩子们到达营地,接受了名为“非语言行为诊断分析”的简短测试。这是一个有趣的测试(在Facebook上非常热门),因为你要做的事情很简单,那就是阐释一群陌生人的情绪状态。测试有一半是要看着照片上陌生人的脸,另一半是听陌生人大声朗读一句话。接着,你判断他们是开心、伤心、生气还是害怕。这听起来很不值一提,其实不然。有些面部表情和声音很容易解读(它们属于“高强度”类),另一些则非常微妙。这就类似判断蒙娜丽莎是在暗暗微笑,还是感到无聊或不开心。我做过这套测试,有些题目就做错了。有个家伙听起来略微沮丧,但测试告诉我,他其实是略微害怕。夏令营的孩子也会做出同样的误判。测试一共48道题,他们平均会弄错14道。
经过了4天的露营和徒步,孩子们准备登上巴士回家了。在回去之前,研究人员又进行了一轮非语言行为测试分析。他们推测,经过了一星期面对面的互动,没有来自电子小设备的分心,孩子们有可能对情绪线索变得更敏锐了。有理由相信,解读情绪线索也是熟能生巧的事情。在孤独里长大的孩子(比如著名的阿韦龙野孩子,9岁前在法国的森林里由狼群抚养长大),始终学不会解读情绪线索。被迫处于社会隔离状态下的人,获释后与他人互动会很困难,有时甚至余生都难于复原。孩子们花时间待在一起,会通过不断的反馈学习解读情绪线索:你也许以为自己的玩伴拿出玩具是想跟你一起玩,可如果你看到他的脸,就会明白他是想把玩具当成武器来打你。
解读情绪是一种精心调整、用进废退的技能,这正是研究人员在夏令营里发现的结果。在第二轮非语言行为分析里,孩子们的表现大为改善。接受第一次测试后他们并未得到答案,但第二次测试里他们的错误率下降了33%。研究人员还请来自同一所学校的对照组接受了两次测试。这些孩子没有参加夏令营,所以是在星期一上午和星期五下午接受的测试(跟参加夏令营的孩子一样)。他们的错误率同样下降了一些(差不多是20%),这或许是因为同一测试连续做了两次带来的好处,但这一改善程度跟夏令营的孩子们比起来就没那么明显了。
如今,在城市里过一个星期和在野外营地过一个星期,差别很大。除了不使用各种电子小玩意儿、面对面地跟朋友在一起之外,其他许多区别或许也能解释孩子们在测试中改进程度的差异。是在大自然里消磨时光,改善了人的心理功能吗?还是说多跟同伴相处,让人变得更聪明了?又或者是远离各种电子设备造成了这些差异?原因到底是什么无法确定,但这并不改变研究人员得出的结论:在自然环境里跟其他孩子多相处,比用1/3的时间守着发光的屏幕,让孩子们在一项能提升社交互动质量的任务上表现得更好了。
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