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怎么样才能戒除网瘾？

孩子,网瘾,自己的怎么样才能戒除网瘾？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么样才能戒除网瘾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为网瘾就是用超出常规的时间去上网。

很多人将上网当成一种时髦，游戏里身着‘’名牌，远离江湖，隐居网络，成了许多人逃避现实生活的一种手段。

他们缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界当作现实生活，脱离社会生活，与他人没有共同语言，从而出现了孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状，严重者甚至有自杀倾向和行为。

所以，目前就有了很多现代化的新词：网瘾、网恋、网络同居、网婚、网络综合征，更为严重的就是网络犯罪。

美国和欧洲的社会学家及心理学家一致认为，上网成瘾是一种危害不亚于酗酒和赌博成性的心理疾病。

目前，“因特网中毒”已成为日益严重的社会问题。上网成瘾者常因担心电子邮件是否已送达而睡不着觉，一上网就废寝忘食，严重影响了身体健康，打乱了正常的生活秩序。有人发展到每天起床后便莫名其妙地情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖和食欲不振。更有甚者，一旦停止上网就会出现急性戒断综合征，甚至采取自残或自杀手段，很是危害个人和社会安全。有研究显示，长时间上网会使大脑中的一种叫多巴胺的化学物质水平升高，这种类似于肾上腺素的物质短时间内会令人高度兴奋，但其后则会令人更加颓废、消沉。据统计，网络心理障碍者的年龄介于15~45岁，男性患者占总发病人数的98.5%，其中20~30岁的单身男性为易患人群。有关专家还认为，上网成瘾也是婚姻破裂、对子女疏于管教、人际关系紧张等社会问题的诱因之一。

网络成瘾还会影响公司职员的工作效率。一项对全美前1000家大公司的调查显示，超过55%的管理人员认为，很多雇员会把上班时间用在与工作无关的网络活动上。纽约一家公司暗中统计了本公司职员上班时间的网络活动，发现其中仅有23%是真正与工作相关的。而由于上班时间在网上漫游而被辞退的雇员更是不断增加。网络成瘾还可能导致家庭破裂。匹兹堡大学心理学教授金波利·杨在过去3年中亲自访谈了数百名网络成瘾患者，她发现一个患有网络成瘾的丈夫，每天和他心爱的计算机在一起的时间远比和他亲爱的妻子在一起的时间要长。更糟糕的是，他已爱上了他的“网上情人”，正准备带上他的电脑与妻子离婚。

长期以来，网瘾已成为危害人类的大恶魔，有无数人正深陷网络的虚拟世界中无法自拔，从而使得如何戒除网瘾成了全社会关注的话题。于是有关专家据此开出了“药方”：

不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具

请注意：借网消愁愁更愁。理由之一，当你几小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，容易形成网瘾而难以改正。

上网之前先制定目标

每次花2分钟时间想一想你要上网干什么、把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这2分钟是多余的，它可以为你省10个2分钟，甚至100个2分钟。

上网之前先限定时间

看一看你列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，就把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦，则可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样你就能有效控制你的上网时间了。

以后在网上的高科技海洋中遨游的时候，不要忘记以上几个提醒、这样，你的灵魂才不会在茫茫无边的虚拟空间中迷失方向。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的孩子有严重的网瘾。三年前我孩子考入市里最好的高中，答应给他买一部好一点的智能手机，算是给他的奖励，后来才知道这个奖励是错误的，或者我们没有正确引导。

“王者荣耀”是我从他那里听到的第一款游戏，开始时想着他只是玩玩而已，然而到高二时，他的成绩严重下滑，拖欠作业，我们被老师“请”了好几次。我跟他促膝而谈两个多小时，答应我们去学校不带手机，可是周末回到家里又开始玩，为此我发过脾气，孩子说他学习了六天，回到家里放松一下不行吗，他妈心软，劝我不要管的太严，为了避免夫妻吵架，我忍了。

高三几次模拟考试，他的成绩仍旧不理想，但为时已晚，高考虽然进了一本大学，但是，以前比他学习差的发小，个个比他考得好。我们又一次促膝而谈，这次，我们动之以情晓之以理，他终于承认是游戏害了自己，并保证说暑假里玩一玩，在大学里一定好好学。暑假里六十多天啊！他除了学驾照就是玩“王者荣耀”。

还好，去了大学听他自己说很忙，还参加了学生会组织，想着他暑假里给我们的保证，我们也就放心了。但是，大一第一学期结束回到家里，听他说有两门挂科课目，经过辅导员沟通后，反映说他有严重的网瘾，我大发雷霆，直接把两千多元的手机当着他的面用榔头砸了个粉碎！并且我三四天不吃不喝的，他的妈妈怎么也拦不住我！

寒假里，我的孩子老老实实的复习挂科课目，还好，第二学期开学后补考过关，第二学期里学习成绩有很大进步，大二时成绩更好，他们的辅导员和舍友反映说我的孩子变了一个人，各个方面很优秀，也很积极。

我真不敢想，我当时不当着他的面用榔头砸破他的手机，三四天不吃不喝给他看，他现在会是什么样子的！

不知我这样做对不对，希望大家关注点评！

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟孩子讲好的一个月玩两次……

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