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检查了没病，但经常疲乏、健忘和失眠等，该如何调治“亚健康”？
疲劳,身体,亚健康检查了没病，但经常疲乏、健忘和失眠等，该如何调治“亚健康”？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾肾双虚，舌苔胖大白腻。双手寸、关,脉搏沉弱尺部应手而浮。是标准的相火妄动营气虚！调理脾胃，畅通胆经，温阳补肾。主要是去脾湿！睡好觉。：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少熬夜，适量运动，合理饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代生活病，条件好了运动少了，经络有瘀阻，运动自然就好了，找江边花园做站桩，很快就会好的，可适当补下肾，肾精足百病无。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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指经常困乏欲眠，睡眠时间多却总是困倦、昏昏欲睡，甚至阵发性睡眠。
3. 食欲不振没胃口，吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。
4.
疼痛主要包括头痛和肩背痛。头痛一般分为普通型和偏头痛。普通型表现较为多样，如前额痛、两侧颞部、枕后部、巅顶部或者全头痛等。偏头痛多部位固定，或左
或右，并多局限于头部一侧，往往在紧张、焦虑或生活节律发生变化时发作，这与头部的血管舒缩功能失调及神经兴奋性失调等因素有关，尤其是紧张或持续从事头
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炎、糖尿病、甲状腺功能亢进等等。
这种疲劳的特点是多伴有体能的下降，经过休息后亦不易恢复，此外，常伴有其他疾病的症状。
（5）综合性疲劳：这种疲劳由于综合了上述疲劳的成因，因而其临床表现复杂，与人们不合理的生活方式有关，如生活节律、饮食的结构、运动的不足或不当等等。
2.
睡眠障碍睡眠障碍包括失眠或嗜睡，特别是失眠，是亚健康状态最常见的主诉之一。失眠是指持续一段时间夜晚入睡困难，或入睡后易醒且醒后难以入睡，或即使入
睡后仍乱梦纷纭等，或者入睡后第二天早上过早地醒来再难入睡等。嗜睡则是
力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。
（3）心理性疲劳：平时总觉得特别“累心”，主要是精神疲劳，常伴有烦躁不安、易怒、失眠、精力不集中、情绪不良，甚至抑郁等，但多不伴有体能的低下。
（4）病理性疲劳：病理性疲劳
的特点是如果一个人稍做活动就感到很疲劳，这种疲劳就可能属于各种疾病的潜伏期或前病态，造成这种疲劳的原因很多，主要的有缺氧、低血糖、体液丢失、电解
质不平衡、维生素缺乏、蛋白质缺乏、神经系统功能失常和肌肉本身的病变等，亦常见于某些慢性病如肺结核、贫血、病毒性肝
亚健康作为一种偏离健康的生理状态，其表现以主观感受为主，伴随各种本能行为障碍或自主神经功能紊乱等症状，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现。主要表现为以下几个方面：
1. 疲劳感在亚健康状态的临床表现中，疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳，如劳动或运动后所感到的不适，若适当休息就会恢复正常，这种疲劳则属于生理性疲劳。疲劳可分为：
（1）身体疲劳：即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样，如身体乏力懒言、经常打哈欠、老有睡不够的感觉、不愿意活动、肢体酸沉等。
（2）脑性疲劳：多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食习惯，适当运动，充足睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
西医的检查是查不出所有的问题从中医的辨症来讲可能存在着虚症，如何调理这个你要去咨询中医师因为不知你的状况比如是阴虚还是阳虚是肾虚还是脾虚，或肝虚肺虚就算给个建议也是沒有効果，你也不要盲目听不经诊断的建议否则把情况会搞复杂。
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