您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何真正养成自律的好习惯?
习惯,目标,自己的如何真正养成自律的好习惯?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
自律的培养:
1.知道自己是谁,要做什么?为什么做?如何做?(清晰自我)
2.时间的合理分配(受到约束的时间,自由支配时间)
3.确认具体目标以及评估完成率(必须达到完成率100%是不合理的)
4.接受自己的情绪,用积极主动方式对待生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想做到高效自律不难,持续做到很难。列时间计划,把事情分为重要紧急,重要不紧急等几部分,按顺序做就比较有效。剩下就是坚持不懈的按部就班。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、睡前三分钟反思,反思今天哪些事情做得好,哪些事情做得不好,哪些事情做得有意义,以及如何改进。
2、制定专属的睡前30分钟阅读时间,每天睡前30分钟阅读时间,一年就有10950分钟用来自己成长,比刷手机来的更有意义。
3、给自己制定任务条,完成一项划掉一项,提高自己的成就感。
4、坚持运动,坚持运动带给自己的改变会让你意外。
5、必要时关掉网络,会大大提高自己的工作效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律就是自己跟自己做斗争。用严格的规定去约束自己的行为。我建议你自律的话,可以首先从早睡早起做起。比如规定好自己6:00起床,看一小时的书。晚上10:30之前上床睡觉,一定关上手机。还有一个27分钟法则。就是你会做一件事情的时候非常专注的,坚持27分钟,不要去翻手机,发头条或者是聊微信等等。慢慢的你的注意力就集中了,做事也一心一意,自律也自然而然的跟着来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人的人生都有自己的自然規律,1,比如学习,工作,生活都要有规律的去做,对不起,自觉答的不完整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想养成自律的习惯,首先要真正认识到自律的重要性,深入了解自律所能带来的良好结果,也要明确不自律会造成的危害:第二要好好学习和了解,确认自律所参照的标准和律法是正确的,合理的,以免演变成为强迫症和过分癖好;第三采用合适有效的方法和心态来保证自律习惯的养成。例如:制定系统计划,做好充分的准备;邀请他人一起进行自律,互相监督鼓励;向家人和朋友宣告你要自律的内容,给自己制造督促力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过自身例子我来说说自律如何养成?
1、发现问题,改善问题。这样给容易坚持养成自律。比如我2017年颈椎疼,脖子困,眼睛困,就想改善,于是了解了有易筋经,八段锦,俯卧撑,站桩,跑步等等。然后就开始选择,先是易筋经坚持有一个月,太累,后来放弃了,开始学八段锦,在学习八段锦的过程中又接触了站桩,也做俯卧撑。八段锦从2017.2.8日开始,中间也坚持站桩和俯卧撑四个月,为何开始的站桩,因为有湿疹,吃药没效果,结果坚持站桩四个月,从腿上的湿疹到臀部的湿疹下去一大片,俯卧撑从开始坚持四个月从开始做20俯卧撑一次到后面俯卧撑100个一次。由于担心站桩加重静脉曲张所以站桩就停了,但是八段锦一直坚持到现在,2年了,湿疹从站桩开始四个月后湿疹下去一大片,身上也不痒了,好多了就没继续站桩,直到最近又痒了,又开始站桩1星期。这是我的经历,总结一下就是首先要有问题,再次找出方法,其次这个方法要简单高效,通过实施一周就有效果,这样才能坚持下去。八段锦锻炼一次12分钟,站桩半小时,无论刮风下雨,都不影响。
2.要有需求,找到方法和渠道。举个例子,我从去年七月开始,就想通过写作提高自己包括各方面,有认知,有学习,有提高能力,有提高收入等。从开始在简书平台开始到今日头条到百家号,都是关于一书一法一工具来写作,其实更多的是为了倒逼自己输入,倒逼自己学习,提高自己认知和学习。通过这样平台总有首要目的和次要目的,首先目的就是为了学习提高能力和给后代在网络资源就下的精神资产,次要目的才是为了个人品牌以及赚钱。所以说,先有需求,然后找到方法和渠道,再次放低期望,放远未来,坚持下去,只有坚持的过程才有发现。
上一篇:40岁坐标兰州,月薪税后13600,存款36万,给父母看上一套116万的房,敢买吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |