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那些朋友圈的减肥产品都有用吗？
热量,基础代谢,减肥产品那些朋友圈的减肥产品都有用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
话说回来，除了朋友圈刷爆的各种减肥产品以外，还有很多朋友圈没看到的。因为中国的肥胖人群已经越来越多。减肥已经是人们口中经常谈论的话题。所以，做减肥产品，这也是一块非常大的市场。有了这么多需求，肯定就会有各种各样的东西出现。但是作为需求者以及消费者，怎么去辨别减肥产品的真假？首先看这个减肥的原理是不是符合科学的，是不是安全的？总不能说拉个肚子就减肥，这样荒妙的说法吧！而且也不可能为了瘦10斤20斤，让自己身体变得越来越差。从这2点我简单的提一下。科学性，也就是脂肪它的分解唯一的方式，是通过有氧生化代谢，变成二氧化碳，被我们呼吸排除，变成汗液或者尿液排泄掉。转换成atp，给我们身体细胞提供能量。如果谁的减肥方式告诉你，除了这一点外的其他方式肯定是不靠谱的。第二就是她的减肥产品，有没有相关的安全证书？国家的食品保健品的网上能不能查到？有没有含兴奋剂或者药物激素等等？这些都是辨别的点。希望能够帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须有用啊～我自己做，我家全家都吃～安全有效～
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好意思，没接触过这个，谢谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥产品一般都没有用的，除非你朋友圈有卖健身器材的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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先说人为什么会发胖：人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的唯一途径，不同的食物和饮料是有不同热量值，当摄入的热量大于每日消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。根据人类的身体结构，腹部是人类唯一没有骨骼支撑的地方，大脑下意识的会将脂肪储存在此来“保护”内脏。所以想减肥只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功减肥，你想想朋友圈宣传的减肥产品更跟这个道理沾边吗？我觉得减肥药都是忽悠，只有懒得动又想吃又想瘦的人才会劝都劝不住的相信那些鬼产品。
减肥最正确的方式应该是控制饮食+加强运动（增加热量消耗）。
控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。
加强运动就是增加热量消耗，前面把热量摄入控制了，再增加热量消耗就会事半功倍。有氧运动可以是刚开始减脂的最佳入门运动，因为有氧运动只要持续20分钟以上，人体内储备的糖原用光就会开始消耗身体上的脂肪（糖原就像我们用的现金，而脂肪就像存在银行的储蓄），同时有氧运动几乎不受场地限制，不需要器械配合（跑步、骑行都是有氧运动）
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议使用减肥产品，还是练练瑜伽，又瘦身，对身体各方面都有好处
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